Vinsælar Færslur
Svona geturðu fengið þetta fullkomna bros
Að nota gamlan tannbursta: Finnst þér þú nota sama gamla tannburstann á meðan árstíðirnar breytast í kringum þig? Eru burstaburstin þín að verða slitin? Ef já, taktu upp þennan slæma vana og ákváðu að nota nýjan bursta á þriggja til fjögurra mánaða fresti.
Ráð til að viðhalda heilbrigðum tönnum. (Heimild: Thinkstock Images) Regluleg munnhirða er mikilvægur þáttur í almennri vellíðan. Heilbrigðar tennur geta sannarlega umbreytt jákvæðni hugarfars þíns, allt frá auknu sjálfstrausti yfir í svífa feril og skapað þessi fullkomna áhrif.
Tannlæknir í Delhi, Ekta Chadha, talar um ráð til að halda perluhvítunum sterkum og heilbrigðum.
* Miðaðu á rétta svæðið: Tannburstun er mikilvægur hluti af daglegri tannhirðu. Með því að halda svæðinu þar sem tennurnar mæta tannholdinu hreinu getur það komið í veg fyrir tannholdssjúkdóma, en að halda yfirborði tannanna hreinum getur hjálpað til við að halda holum í skefjum. Einnig er mjög mælt með því að skipta um tannbursta á 3-4 mánaða fresti ef burstin eru slitin.
* Að velja rétta tannkremið: Þegar kemur að því að velja rétta tannkremið fyrir þig er mikilvægt að hugsa um einstaka munnheilsuþarfir þínar. Til dæmis, ef þú ert með viðkvæmar tennur, mun það að nota sérhæft tannkrem sem gerir það að verkum að ónæmandi, í stað grunntannkrems, veita meiri léttir og er líka öruggt í notkun.
* Tannþráð er jafn mikilvægt og tannburstun: Þrif á milli tanna getur hjálpað til við að koma í veg fyrir holrúm og fjarlægja veggskjöld. Tannþráð hreinsar þau svæði sem erfitt er fyrir tannbursta að ná til. Það fjarlægir matarleifar og veggskjöld sem safnast upp á milli tannanna.
* Sykur er sökudólgur tannskemmda: Á öllum aldri er hollt mataræði nauðsynlegt til að halda tönnunum í heilbrigðu ástandi. Hins vegar hefur sykurríkur matur verið þekktur sem raunverulegur sökudólgur tannskemmda. Þegar bakteríur í munni brjóta niður einfaldar sykur, mynda þær háar sýrur sem geta eytt glerung tanna og opnað dyrnar fyrir rotnun. Þess vegna er ráðlegt að draga úr mat og drykkjum sem innihalda mikið af sýru eins og gosi.
Ajay Kakar, tannlæknir, hefur líka nokkur ráð til að deila:
hversu margir dýrahópar eru þar
* Þú ert að bursta of mikið: Árásargjarn tannburstun er vel meint mistök! Þú gætir fundið fyrir því að harðari bursta muni fjarlægja fleiri matarleifar og bakteríur, en varlega bursta er allt sem þarf. Þegar þú burstar of hart getur það slitið glerung tannanna og skemmt tannholdið.
* Að velja rangan tannbursta: Mikilvægur eiginleiki tannbursta eru burstin sem fjarlægja bakteríurnar og losa veggskjöld af tönnum og tannholdi. Stundum gætirðu haldið að því harðari sem burstin eru, því meira þrífa þau. En það er ekki satt. Í samanburði við hörð burst getur mjúk burst hreinsað tennur á skilvirkari hátt.
* Ekki bursta nógu lengi: Meðaltími sem einstaklingur burstar tennurnar er um 33 sekúndur. Þetta er aðeins einn sjötti sá tími sem þarf fyrir tennur til að ná veggskjöldlausu ástandi. Ef þú ert í vafa skaltu fylgja reglunum 2: 2 mínútur, 2 sinnum á dag.
bestu litlir runnar fyrir framgarðinn
* Að gleyma að þrífa aðra hluta munnsins: Önnur algeng mistök, á meðan tannburstinn þinn er í vinnunni geturðu burstað framtennurnar meira en restina og sleppt ákveðnum hlutum munnsins. Hún leggur til að burstun ætti að vera jöfn tækifærisstarfsemi, miða á innra, ytra og tyggjaflöt tannanna, sem og tannholds og tungu.
* Að nota gamlan tannbursta: Finnst þér þú nota sama gamla tannburstann á meðan árstíðirnar breytast í kringum þig? Eru burstaburstin þín að verða slitin? Ef já, taktu upp þennan slæma vana og ákváðu að nota nýjan bursta á þriggja til fjögurra mánaða fresti.
* Burstun eftir máltíð : Bíddu að minnsta kosti hálftíma áður en þú burstar til að munnvatnið þitt hlutleysir sýrurnar náttúrulega.