Þess vegna ættir þú að krydda réttina með grænu chili

Vissir þú að þessi ávinningur af grænum chili er?

Grænt chilli eykur efnaskipti. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Vitað er að krydd og kryddjurtir eru afar heilsuspillandi. Ómissandi innihaldsefni í eldhúsinu, en samt vanmetið, er grænt chilli sem er talið vera afar heilbrigt vegna andoxunarefna eiginleika þess. Nýlega deildi heilbrigðisráðherra sambandsins, Dr Harsh Vardhan, mikilvægi þess að innihalda græna chilli í mataræði manns.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Just Cook It deildi (@justcookit19) 25. nóvember 2019 klukkan 2:30 PST

Vissir þú að grænn chilli er ríkur næringargjafi þar sem þeir veita sexfalt meira C -vítamín en appelsínur! Þetta veitir okkur einnig A -vítamín, B2, B6, níasín og fólat - sem öll eru mikilvæg fyrir líkamann, sagði hann í Twitter færslu.

hversu margar tegundir af blómum eru til

#EatRightIndia_51

Vissir þú að grænn chilli er ríkur næringargjafi þar sem þeir veita sexfalt meira C -vítamín en appelsínur!
Þetta veitir okkur einnig A -vítamín, B2, B6, níasín og fólat - sem öll eru mikilvæg fyrir líkamann. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj

- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 20. nóvember 2019

Chilli er hlaðinn capsaicin - efnasamband sem lætur chilipipar bragðast heitt. Hægt er að fá grænt chilli hrátt, steikt eða í ristuðu formi ásamt salötum og sem meðlæti í aðalmáltíðirnar.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Tarla Dalal Recipes deildi (@tarladalal) 12. ágúst 2019 klukkan 7:43 PDT

Þess vegna hlýtur grænt chilli að vera fastur hluti af mataræðinu.

1. Þeir eru ríkir í trefjum úr fæðunni, sem er mikilvægt fyrir heilbrigt meltingarkerfi.

2. Grænt chilli hjálpar húðinni að ljóma þar sem hún er rík uppspretta C -vítamíns og E -vítamíns.

3. Grænn chilli er með hærra vatnsinnihald og núllhitaeiningar sem gerir þá að heilbrigðu vali fyrir þá sem eru að reyna að losa sig við nokkur kíló. Það flýtir einnig fyrir umbrotum sem hjálpa til við þyngdartap.

pöddur í húsplöntum heimilisúrræði

4. Grænn chili er rík uppspretta beta -karótens, andoxunarefna og endorfín sem hjálpa til við að halda hjartanu heilbrigt.

5. Neysla á grænum chilli hjálpar reglulega til að koma á jafnvægi við háan blóðsykur með því að stjórna insúlínmagninu.

6. Regluleg neysla hjálpar til við að auka friðhelgi.

gul svart hvít röndótt maðkur

7. Capsaicin í grænum chili hjálpar til við að berjast gegn kvefi og sinus sýkingum þar sem það örvar blóðflæði í gegnum slímhimnu nefs og sinus og veldur því að slímseyti þynnist.

8. Grænn chilli er náttúruleg járngjafi og rík járnskortur.

9. Grænn chilli er ríkur af K -vítamíni sem hjálpar til við að draga úr hættu á beinþynningu og blæðingum hættulega þegar þeir slasast.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.