Ef þú getur ekki æft getur meðferð með heitu vatni hjálpað til við að bæta bólgu og blóðsykur (glúkósa), sérstaklega hjá of þungum körlum, bendir til nýrrar rannsóknar. Líkamleg streita eins og hreyfing getur aukið magn bólgueyðandi efna (IL-6), sem virkjar losun bólgueyðandi efna til að berjast gegn óheilbrigðum háum bólgum, sem kallast langvarandi lágstigs bólga.
Hins vegar getur niðurdýfing í heitu vatni bætt þætti í bólguferlinu og aukið glúkósaefnaskipti hjá kyrrsetu, of þungum körlum og gæti haft áhrif á að bæta efnaskiptaheilsu hjá íbúum sem geta ekki uppfyllt núverandi ráðleggingar um hreyfingu, sögðu vísindamenn þar á meðal Christof Andreas Leicht frá Loughborough háskólinn í Bretlandi.
Fyrir rannsóknina, sem birt var í Journal of Applied Physiology, innihélt hópur kyrrsetu, of þungra karla sem tóku þátt í bæði heitu vatni og stofuhitaprófum (viðmiðunar) aðskildum með að minnsta kosti þremur dögum.
Í heitavatnsrannsókninni sátu sjálfboðaliðarnir sökktir upp að hálsi í 102 gráðu Fahrenheit vatni. Rannsóknarhópurinn mældi hjartsláttartíðni karla, blóðþrýsting og líkamshita á 15 mínútna fresti bæði við stjórnunar- og sökkunarskilyrði. Blóðsýni voru tekin aftur tveimur klukkustundum eftir hverja lotu.
Vísindamennirnir komust að því að ein dýfa í heitu vatni veldur hækkun á IL-6 stigum í blóði og aukinni nituroxíðframleiðslu, en breytti ekki tjáningu hitapróteinspróteina 72-annað prótein sem lagt var til að væri mikilvægt fyrir heilsuna.
Tveggja vikna meðferðartímabil þar sem karlarnir tóku þátt í daglegum heitavatnsböðum sýndi hins vegar lækkun á fastandi blóðsykri og insúlínmagni auk bættrar lágstigs bólgu í hvíld.