Hvernig hreyfing heldur heilanum ungum á meðan þú eldist

Niðurstaða rannsóknarinnar var: „Venjuleg þolþjálfun bætir heilsu æða, áhrif sem geta skilað sér enn frekar í bættri vitrænni frammistöðu.

vitsmunaleg hnignun, elli, hreyfing, líkamsþjálfun, líkamsrækt, halda sér í formi, heili, minni, sterkara minni, ungt fólk, þolþjálfun, heilastarfsemi, betra minniVísindamenn ákváðu fylgnina á milli hjartalínurits einstaklings og vitrænnar virkni hjá miðaldra fullorðnum. (Heimild: Thinkstock Images)

Í nýrri rannsókn hafa vísindamenn sýnt að þrekæfingar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir vitsmunalega hnignun, þannig að heilinn þinn virki að fullu þegar þú eldist.



Rannsakendur háskólans í Texas reyndu að ákvarða fylgni á milli hjarta- og vitrænnar virkni einstaklings hjá miðaldra fullorðnum og prófuðu þátttakendur með því að stunda þá í meðallagi eða erfiðri þolþjálfun í að minnsta kosti fjóra daga eða sjö klukkustundir á viku, á meðan kyrrsetu. einstaklingar æfa minna en eina klukkustund á viku.



Niðurstaðan? Fólk sem stundaði líkamsrækt sýndi einnig betri æðavirkni, eða blóðflæði í heilanum, en kyrrsetu einstaklingar.



Dr. Martha Pyron, meðhöfundur rannsóknarinnar, sagði að niðurstöðurnar benda til þess að miðaldra hlauparar hafi ekki aðeins betri hjarta- og æðastarfsemi og heilsu, heldur aukin vitræna frammistöðu sérstaklega á þeim sviðum sem tengjast aldurstengdri vitrænni hnignun og skerðingu.

Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að venjubundin þolþjálfun bætir æðaheilbrigði, áhrif sem gætu skilað sér enn frekar í bætta vitræna frammistöðu.



Rannsóknin er birt í tímaritinu Medicine, and Science in Sports and Exercise.



Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.