Í nýrri rannsókn hafa vísindamenn sýnt að þrekæfingar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir vitsmunalega hnignun, þannig að heilinn þinn virki að fullu þegar þú eldist.
Rannsakendur háskólans í Texas reyndu að ákvarða fylgni á milli hjarta- og vitrænnar virkni einstaklings hjá miðaldra fullorðnum og prófuðu þátttakendur með því að stunda þá í meðallagi eða erfiðri þolþjálfun í að minnsta kosti fjóra daga eða sjö klukkustundir á viku, á meðan kyrrsetu. einstaklingar æfa minna en eina klukkustund á viku.
Niðurstaðan? Fólk sem stundaði líkamsrækt sýndi einnig betri æðavirkni, eða blóðflæði í heilanum, en kyrrsetu einstaklingar.
Dr. Martha Pyron, meðhöfundur rannsóknarinnar, sagði að niðurstöðurnar benda til þess að miðaldra hlauparar hafi ekki aðeins betri hjarta- og æðastarfsemi og heilsu, heldur aukin vitræna frammistöðu sérstaklega á þeim sviðum sem tengjast aldurstengdri vitrænni hnignun og skerðingu.
Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að venjubundin þolþjálfun bætir æðaheilbrigði, áhrif sem gætu skilað sér enn frekar í bætta vitræna frammistöðu.
Rannsóknin er birt í tímaritinu Medicine, and Science in Sports and Exercise.