Ikigai: Lífsbótapilla sem færir jákvæðni

Hér er tæki til að lifa innihaldsríku og þroskandi lífi

Vertu einbeittur að hér og nú og ekki hika við að gera hluti sem færa hamingju í líf þitt. (Mynd: Getty/Thinkstock)

Heimurinn er í líflegu ástandi og hann stoppar ekki þar. Kvíði og þunglyndi ráða ríkjum. Svo, hvernig getur manni tekist að finna bliku vonar og hamingju?

Leyndarmálið er nú skrifað í bók sem heitir „ Ikigai: Japanska leyndarmálið að löngu og hamingjusömu lífi ‘. Það er metsölubók í Amazon og hvetur þig til að einbeita þér meira að heilsu þinni, vali og innra sjálfinu.

Meðalævilengd fólks í Japan er 83 ár og Okinawa ber hæsta hlutfall lífslíkna yfir 100 ár; fólk er farsælt heilbrigt.

Trúir þú því?

Ikigai er lífsbótapilla með fjórum hlutum sem þú þarft að taka upp með lífinu til að ná ánægju.

• Eitthvað sem þú elskar: Það eru hlutir sem við elskum að gera og sem láta okkur líða vel. Svo, einbeittu þér að núinu og ekki hika við að gera hluti sem færa hamingju í daglegt líf þitt. Það getur jafnvel verið manneskja sem veitir þér gott félagsskap.

• Eitthvað sem heimurinn þarfnast: Lítið starf hjá risastóru fyrirtæki getur valdið því að þú ert ánægður. Það getur jafnvel knúið þig til að hætta í vinnunni. Vertu því bjartsýnn á að byggja upp gildi sem getur verið skýrt.

• Eitthvað sem borgar þér vel: Reyndu að vera á vinnusvæði sem borgar þér vel því peningar eru jafn mikilvægir og hamingja þín.

• Eitthvað sem þú ert góður í: Að horfast í augu við aðstæður sem þú ert virkilega slæmur í og ​​fá lófaklapp eða athygli frá áhorfendum getur verið góð hreyfing fyrir þig til að finna að þú ert góður í einhverju. Að sigrast á hindrunum getur skilið eftir tilfinningu um uppfyllingu, sem er mikilvægur þáttur í Ikigai.

Ertu tilbúinn að taka upp þessa fjóra þætti?