Vinsælar Færslur
Mikilvægt að vita um fyrsta tímabilið eftir meðgöngu
Það er hins vegar engin ástæða til að hafa áhyggjur ef tíðarflæði er þyngra eða léttara í samanburði við það sem var fyrir meðgöngu. Hringrásin getur einnig verið óregluleg í upphafsfasa.
Ef kona upplifir ekki reglulega blæðingar innan nokkurra mánaða eða ef þungt tímabil heldur áfram í meira en þrjár lotur, þá getur það verið ástæða til að hafa áhyggjur. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Tímabil, eða tíðir, er losun slímhúð legsins og er hluti af æxlunarheilsu konu. Einnig þekkt sem tíðir, það endar með tíðahvörf, venjulega á aldrinum 45 til 55 ára. Hins vegar fær kona hana ekki tímabil þegar hún er ólétt - þetta er vegna þess að líkami barnshafandi konu upplifir miklar hormónabreytingar, sem aftur koma í veg fyrir tíðir. Ekki er hægt að fella alla legslímhúðina á meðan viðhalda heilbrigðri meðgöngu og tafarlaust skal tilkynna lækni um hvers kyns blæðingar á meðgöngu til að útiloka fylgikvilla.
hvernig lítur hickory tré út
Kona getur fundið fyrir breytingum á tíðahringnum eftir fæðingu. Eftir fæðingu er brjóstagjöf einn mikilvægasti þátturinn sem ræður því hvenær kona byrjar tíðir aftur. Hins vegar er heilsufar hverrar konu öðruvísi og þess vegna er það kannski ekki alltaf áreiðanleg leið til að spá fyrir um tímabilið, segir Dr Rasmi Mishra, yfirmaður vöruþróunar hjá Vivant.
Hvenær á að búast við fyrsta blæðingum eftir meðgöngu
Ef kona er með barn á brjósti getur hún fundið fyrir seinkun eftir fæðingu. Einkaréttandi brjóstagjöf getur tekið allt að sex mánuði eða lengur áður en krampar byrja. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Þó að það séu nokkrar ástæður sem ákvarða hvenær kona getur byrjað að fá blæðingar eftir fæðingu, þá er alltaf ráðlagt að hafa samband við kvensjúkdómalækninn þinn ef hlutirnir eru á réttri leið.
Hjúkrunarfræðingar:
Ef kona er með barn á brjósti getur hún fundið fyrir seinkun eftir fæðingu. Einkaréttandi brjóstagjöf getur tekið allt að sex mánuði eða lengur áður en krampar byrja og konur þurfa að geyma sitt hreinlætisfatnaður . Hins vegar, því minna sem barnið er með barn á brjósti, því fyrr eru líkurnar á því að tímabil konunnar komi aftur. Ef barnið er gefið formúlu og sefur lengur, þá ætti tímabilið að koma aftur fyrr en í sex mánuði.
Vinsamlegast athugið að þó að brjóstagjöf veiti enga tryggingu fyrir því að það seinki egglosi, þá hefur það mikil áhrif á tíðarfarið. Konur sem hafa barn á brjósti geta byrjað tímabil strax í næsta mánuði, en aðrar sem hafa barn á brjósti geta haft seinkun í nokkra mánuði, bætir Dr Mishra við.
Konur sem ekki hafa barn á brjósti:
Ef móðirin fóðrar barnið sitt með formúlumjólk getur hún byrjað að fá blæðingar innan eins til þriggja mánaða eftir fæðingu. Mælt er með því að heimsækja kvensjúkdómalækni ef tímabilin byrja ekki eftir þrjá mánuði. Orsakirnar geta verið aukaverkir, meðganga eða önnur vandamál.
Góðar matarvenjur
Próteinrík matvæli eins og mjólk, ostur, jógúrt, fiskur og baunir eru mikilvægar til að jafna sig eftir fæðingu og halda líkamanum sterkum. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Góðar matarvenjur og regluleg hreyfing hjálpa til við að missa þyngdina og komast aftur í form fyrir meðgöngu.
Konur ættu að miða að því að borða jafnvægi af ávöxtum, grænmeti, korni, próteinmat og dagbók á hverjum degi. Próteinrík matvæli eins og mjólk, ostur, jógúrt, fiskur og baunir eru mikilvægar til að jafna sig eftir fæðingu og halda líkamanum sterkum. Ávextir og grænmeti innihalda vítamín, steinefni og trefjar sem eru heilbrigt og koma í veg fyrir hægðatregðu. Það þarf að takmarka neyslu ruslfæðis og forðast áfengi og koffín stranglega.
Hreyfing
laufblöð sem líta út eins og hlynur
Að byrja að æfa eftir fæðingu hjálpar til við að draga úr bakverkjum, hægðatregðu og uppþembu. Það hjálpar til við að bæta líkamsstöðu þína, byggja upp vöðvaspennu og stuðla að betri svefni. Ganga er mjög góð æfing þar sem hún leggur miklu minna álag á líkamann. Öflug ganga í 20 - 30 mínútur á dag í að minnsta kosti þrisvar í viku er afar gagnleg.
Djúp öndunaræfing með samdrætti í kvið hjálpar til við að slaka á vöðvum og styrkja maga og maga. Höfuðlyftingar, axlalyftur og krulluhækkanir hjálpa til við að styrkja bakvöðva og styrkja magavöðvana. Kegels er klassísk æfing sem hjálpar til við að styrkja þvagblöðruvöðva og forðast þvagleka eftir fæðingu.
Getnaðarvarnir
Fyrsta eggið, eftir fæðingu, losnar jafnvel fyrir tíðir. Þess vegna er ráðlagt að byrja að nota getnaðarvarnir um leið og kynferðisleg snerting hefst að nýju. Kona getur orðið þunguð, jafnvel áður en hún fær sitt fyrsta tímabil eftir fæðingu. Það er goðsögn að kona sé ekki frjó meðan hún er á brjósti. Mörgum hjúkrunarfræðingum er hissa á óskipulagðri meðgöngu.
Hins vegar er engin ástæða til að hafa áhyggjur ef tíðarflæði er þyngra eða léttara í samanburði við það sem var fyrir meðgöngu. Hringrásin getur einnig verið óregluleg í upphafsfasa. En ef tímabilin eru ekki regluleg innan nokkurra mánaða eða ef þungu tímabilin halda áfram í meira en þrjár lotur, þá getur það verið ástæða til að hafa áhyggjur.
hvernig lítur pinnaeikarlauf út
Upplýsa þarf kvensjúkdómalækninn ef tampóna eða púði er liggja í bleyti á klukkustundar fresti í tvær eða fleiri klukkustundir í röð, stórar blóðtappar fara fram eða óeðlilegir verkir verða. Nauðsynlegt er að framkvæma frekari rannsóknir til að athuga hvort það sé leg eða hormónatruflanir.