Vinsælar Færslur
Inntaka á lágkolvetnafæði eða kolvetnisríku mataræði getur aukið hættu á snemma dauða
Ályktað var að fyrir heilbrigða líftíma sé hóflegt magn kolvetna mikilvægt. Innan við 40 prósent eða meira en 70 prósent af kaloríum úr kolvetnum auka hættu á dauða.
Kolvetni ætti að neyta í hófi. (Heimild: File Photo) Að minnka kolvetnaneyslu og borða hana í hófi er það sem næringarfræðingar og næringarfræðingar ráðleggja almennt. Nýleg rannsókn hefur sýnt að inntaka bæði kolvetnafæðis eða lágs mataræðis getur aukið hættuna á snemma dauða.
Rannsóknin sem birt var í Lancet lýðheilsu tímarit tók tillit til niðurstaðna átta rannsókna. Ályktað var að fyrir heilbrigða líftíma sé hóflegt magn kolvetna mikilvægt. Innan við 40 prósent eða meira en 70 prósent af kaloríum úr kolvetnum auka hættu á dauða.
Skýrsla í The Guardian varar við því að ekki séu öll kolvetnisskert mataræði svipuð. Þeir sem borða meira kjöt eins og kjúkling, lambakjöt og minna kolvetni, dánartíðni þeirra hefur tilhneigingu til að vera meiri en þeir sem fá próteinið sitt úr matvælum eins og avókadó, hnetum og belgjurtum.
Lágkolvetnamataræði sem kemur í stað kolvetna fyrir prótein eða fitu nýtur mikilla vinsælda sem heilsu- og þyngdartap, sagði Dr Sara Seidelmann eins og vitnað er til í skýrslunni. Hins vegar benda gögn okkar til þess að lágkolvetnafæði, sem er byggt á dýrum, sem er algengt í Norður-Ameríku og Evrópu, gæti tengst styttri heildarlífi og ætti að draga úr því. Í staðinn, ef þú velur að fylgja kolvetnislausu mataræði, þá gæti skipt um kolvetni fyrir meira fitu og prótein úr jurtaríkinu stuðlað að heilbrigðu öldrun til lengri tíma litið. Seidelmann, sem einnig stýrði rannsókninni, bætti við.
Hún sagði einnig að í stað þess að pf kynni eina mynd, hefði teymi hennar reynt að svara spurningu ítarlega.
Næring er öllum ofarlega í huga en það er svo mikið rugl um hvað við ættum að borða. Einn daginn kemur út rannsókn sem segir okkur að kolvetni sé betra, á annan dag er rannsókn sem segir okkur að kolvetni sé betra.
stór blaða inni plöntur myndir