Æfingamyndband Jane Fonda sannar hversu vel hún er enn í dag; horfa

Hinn 82 ára gamli leikari birti líkamsræktarmyndband til að vekja athygli á loftslagsbreytingum.

Jane Fonda sendi frá sér líkamsræktarmyndband á TikTok. (Heimild: janefonda / Instagram)

Grace og Frankie leikarinn Jane Fonda endurskapuðu nýlega helgimynda líkamsræktarrútínu hennar á níunda áratugnum í TikTok myndbandi.

Árið 1982 hafði leikarinn gefið út Jane Fonda's Workout VHS sem að sögn seldist í meira en 17 milljón eintökum um allan heim.

Að þessu sinni birti hinn 82 ára gamli leikari líkamsræktarmyndbandið til að vekja athygli á loftslagsbreytingum. Vertu með í sýndar #FireDrillFriday okkar ?? þennan föstudag klukkan 11.00 PT / 2pm ET til að halda þrýstingi á stjórnmálamenn um að samþykkja #GreenNewDeal, binda enda á nýtt jarðefnaeldsneyti og setja réttlát umskipti í endurnýjanlegt hagkerfi sem verndar starfsmenn og samfélög. Við skulum takast á við loftslagsvandann meðan við #StayHome, skrifaði hún á Instagram meðan hún deildi myndbandinu.

Fire Drill Friday hefur verið í gangi síðan í október og er ætlað að fá stjórnmálamenn til að ávarpa loftslagsbreytingar .

Lestu | Óskarsverðlaun 2020: Jane Fonda endurtekur föt sín í Cannes 2014; hér er ástæðan

Í myndbandinu sést Jane gera lyftingar á hliðarfótum. Ég ætla að skila Jane Fonda líkamsþjálfuninni aftur, sagði hún. Kíkja:

húsplöntur rauð vaxkennd blóm

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Vertu með mér á Virtual @firedrillfriday !!! . Skráðu þig í sýndar #FireDrillFriday þennan föstudag klukkan 11.00 PT / 2pm ET til að halda þrýstingi á stjórnmálamenn um að taka upp #GreenNewDeal, binda enda á nýtt jarðefnaeldsneyti og setja réttlát umskipti í endurnýjanlegt hagkerfi sem verndar starfsmenn og samfélög. Við skulum takast á við loftslagsvandann meðan við #StayHome. . Skráðu þig á krækjunni í lífinu okkar. @greenpeaceusa @janefonda

Færsla deilt af Jane Fonda (@janefonda) þann 2. apríl 2020 klukkan 21:24 PDT

Hækkanir á hliðarfótum styrkja ytri læri og mjaðmarbrot, þ.mt gluteus medius og minimus, skv. Heilsulína . Það bætir þol vöðva og stuðlar að betri hreyfingu mjöðmanna.

stór svartur galli í húsinu

Lestu | Aldur er stigi sem leiðir til möguleika: Jane Fonda

Hvernig á að hækka hliðarfætur

1. Til að gera þessa æfingu, leggðu þig til hliðar á mottu. Gakktu úr skugga um að líkaminn sé í beinni línu með fótunum framlengt.

2. Leggðu handlegginn á hliðina sem þú liggur á gólfinu undir höfði þínu eða beygðu olnboga og vöggðu höfuðið. Önnur hönd þín getur hvílt á fótlegg eða mjöðm.

3. Lyftu efri fótnum af þeim neðri varlega, án þess að beygja hann og dragðu hann síðan aftur niður. Gerðu það um stund og endurtaktu síðan með hinum fætinum.

Fonda talaði um hvernig hvert og eitt okkar gæti lagt sitt af mörkum til að bjarga jörðinni. Veistu hvað, það eru of margar æfingar í gangi núna í sjónvarpi eða tölvum. Það sem ég myndi virkilega vilja að þú gerðir er að æfa með mér fyrir jörðina. Það er loftslagsvá, sem er raunverulegt neyðarástand, sagði hún í myndbandinu.