Aðeins 10 mínútur á hlaupabretti geta haft áhrif á líkama þinn: Rannsókn

Sumar breyttar sameindirnar tóku þátt í efnaskiptaaðgerðum eða meltingar- og ónæmiskerfisstarfsemi en aðrar tóku þátt í bólgu og insúlínviðnámi, fundu vísindamenn.

10 mínútna skokk eða hlaupabrettisþjálfun getur breytt sameindum í líkamanum, fannst rannsókn. (Heimild: getty images)

10 mínútna líkamsþjálfun á hlaupabretti eða skokki er nóg til að breyta meira en 9.000 sameindum í líkamanum, að því er ný rannsókn Stanford háskólans í læknisfræði fann.

Birt í tímaritinu Cell , rannsókninni miðaði að því að skrá allar örsmáu breytingarnar sem verða á blóði líkamans eftir æfingu, og undirstrika það sem vísindamenn hafa haldið fram hingað til, það er, hreyfing er nauðsynleg fyrir góða heilsu . Rannsóknina var framkvæmt af Michael Snyder, formanni erfðadeildar við Stanford háskólann og teymi hans.

Ég hafði hugsað, þetta eru aðeins um níu mínútna æfing, hversu mikið mun breytast? Margt, eins og það kemur í ljós, var haft eftir Snyder að segja af New York Times .

Sumar breyttar sameindirnar tóku þátt í efnaskiptaaðgerðum eða meltingar- og ónæmiskerfisstarfsemi en aðrar tóku þátt í bólgu og insúlínviðnámi, fundu vísindamenn.

Lestu | Eftir lokun, hvernig breytist líkamsrækt úti? Sérfræðingur svarar

Allir þátttakendur í rannsókninni voru á aldrinum 40 til 75 ára, allt frá hæfni til ofþyngdar. Blóð þeirra var tekið fyrir og eftir að þeir hlupu á hlaupabretti í um 10 mínútur. Meirihluti sameindanna reyndist annaðhvort hafa minnkað eða aukist eftir æfingu. Hjá sumum dvöldu sameindabreytingarnar lengur.

Vísindamenn fundu þúsundir sameinda sem gætu fylgst með hæfni fólks, þar með talið efnaskipta og ónæmi Innherji . Þeir hafa hins vegar enn ekki vitað nákvæmlega áhrif hverrar sameindabreytingar.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.