Byrjaðu daginn með þessu ashwagandha tei

Frekar en að gleypa skeið af ashwagandha dufti geturðu líka búið til dýrindis jurtate til að koma deginum í gang.

Ashwagandha er lækningajurt (Myndheimild: Getty)

Ashwagandha er forn jurtavörur notuð í lækningaskyni. Nú með heimsfaraldurinn hafa þessi sjaldan notuðu jurtahráefni komið í sviðsljósið af öllum réttum ástæðum og með mikilli áreynslu markaðsrisa sem selja það sem friðhelgi. Það er enginn vafi á því að Ashwagandha er fyllt með eiginleikum sem geta tekist á við árstíðabundna flensu, bætt friðhelgi, bætt almenna vellíðan bæði andlega og líkamlega og læknað líkamann. Hins vegar er hægt að neyta þessa jurtalyfs allt árið jafnvel eftir að faraldurinn er búinn.

Frekar en að gleypa skeið af ashwagandha dufti, getur þú líka búið til dýrindis jurtate til að byrja daginn með því. Ashwagandha er einnig þekkt sem indverskt ginseng eða vetrarber. Rannsókn í Indian Journal of Medical Research taldi jurtina eiga möguleika á að meðhöndla iktsýki. Að auki sagði rannsókn sem birt var í tímaritinu Indian Journal of Pharmacology: Klínísk rannsókn á sjúklingum með insúlínháðan sykursýki með kólesterólhækkun greindi frá lækkun á blóðsykri þar sem WS var sambærilegt við blóðsykurslækkun til inntöku.

Kostir ashwagandha eða indversks ginseng:

* Það virkar á friðhelgi og bætir andoxunarefni í líkamanum til að berjast gegn sindurefnum.

* Það hjálpar til við að auka insúlín seytingu og bætir insúlínviðkvæmni í vöðvafrumum.

* Það dregur úr streituhormóni og lætur þér líða vel og slaka á.

* Rannsókn sem birt var í tímaritinu Phytomedicine sýnt að jurtin hafði getu til að draga úr kvíða.

* Það hjálpar einnig við að bæta innkirtlakerfið sem leiðir til venjulegra skjaldkirtils og nýrnahettum.

* Það kemur jafnvægi á æxlunarhormón og bætir frjósemi.

* Það er einnig járnríkt og hjálpar fólki með blóðleysi.

Hvernig á að búa til ashwagandha te

* Sjóðið eina krús af vatni í potti.

myndir af öllum hákörlum í heiminum

* Bætið við teskeið af ashwagandha dufti eða ef þú ert með ashwagandha rætur, þá nokkrar af þeim.

* Látið vatnið sjóða í 10-15 mínútur.

* Sigtið í bolla og kreistið sítrónusafa og smá hunangi eftir smekk.

Það er oft ráðlagt að fá sér ashwagandha te eftir að hafa borðað ruslfæði eða óhollt máltíð. Það dregur úr magni eiturefna og eykur meltingarferlið.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.