Skortur á svefni eykur hættuna á þunglyndi barna síðar

Ófullnægjandi svefn hefur áhrif á tilfinningalega heilsu barna, ekki aðeins með því að skapa neikvæðari tilfinningar, heldur einnig með því að breyta jákvæðri tilfinningalegri upplifun, sýndu niðurstöðurnar.

Ófullnægjandi eða truflaður svefn á unga aldri mun líklegra að fá þunglyndi og kvíðaraskanir síðar á ævinni

Börn sem upplifa ófullnægjandi eða truflaðan svefn eru líklegri til að fá þunglyndi og kvíðaraskanir síðar á ævinni, benda nýjar rannsóknir.

ljósbrún könguló með svörtum blettum

Heilbrigður svefn er mikilvægur fyrir sálfræðilega vellíðan barna, sagði aðalrannsakandi rannsóknarinnar Candice Alfano, dósent í sálfræði við háskólann í Houston í Bandaríkjunum.

Að upplifa stöðugt ófullnægjandi svefn getur að lokum leitt til þunglyndis, kvíða og annars konar tilfinningalegra vandamála, sagði Alfano.

Niðurstöðurnar byggjast á tímabundnum svefntakmörkunum hjá 50 börnum á aldrinum sjö til 11 ára á aldrinum unglingsára.

Ófullnægjandi svefn hefur áhrif á tilfinningalega heilsu barna, ekki aðeins með því að skapa neikvæðari tilfinningar, heldur einnig með því að breyta jákvæðri tilfinningalegri upplifun, sýndu niðurstöðurnar.

bleikt blóm með appelsínugulu miðju

Til dæmis, eftir aðeins tvær nætur af lélegum svefni, hafa börn minni ánægju af jákvæðum hlutum, eru minna viðbrögð við þeim og ólíklegri til að muna smáatriði um þessa jákvæðu reynslu síðar.

Þegar eðlilegar nætursvefnvenjur þeirra eru fullnægjandi, finna þeir hins vegar að þessi tilfinningalegu áhrif eru minna áberandi, kom í ljós í rannsókninni.

allar tegundir af brönugrös myndum

Foreldrar þurfa því að hugsa um svefn sem nauðsynlegan þátt í almennri heilsu á sama hátt og þeir gera næringu, tannhirðu og hreyfingu, sagði Alfano í yfirlýsingu frá háskólanum í Houston.

Ef barnið þitt er í vandræðum með að vakna á morgnana eða er syfjað á daginn, þá er nætursvefn þeirra líklega ófullnægjandi. Þetta getur stafað af ýmsum ástæðum, svo sem of seint að sofa, órólegur svefn yfir nóttina eða ósamræmi í svefnáætlun, benti Alfano á.