Listi yfir ljúffengar og heilsusamlegar ánægjur til að halda þér hita í vetur

Langar þig til að borða eitthvað sem mun halda þér hita og ánægju í vetur? Prófaðu nokkrar af þessum snakki sem munu ekki aðeins halda bragðlaukunum ánægðum heldur einnig að halda þér heilbrigðum.

Ef þú ert með ofnæmi fyrir eggjaköku eða njótir þess ekki að vera sætur, hvernig væri þá að njóta kanilsnúða í vetur? (Heimild: File Photo)

Þegar kvikasilfurmagnið lækkar og veturinn nálgast, hægist á umbrotum líkamans til að spara orku og hita. Þess vegna, til að vera heilbrigður og virkur á kaldari mánuðum ársins, slepptu djúpsteiktu snakki til að seðja hungrið og pakkaðu heilbrigt snarl eins og refhnetur, kanilkökur, appelsínur og gulrætur, benda sérfræðingar til.

tegundir trjáa með myndum

Sérfræðingar á salebhai.com og Sonia Narang, næringarfræðingur og vellíðunarfræðingur hjá Oriflame India, hafa gert lista yfir krassandi bráðna-í-munninn hollan vetrarnotkun til neyslu á vetrarmánuðunum:

* Stakkaðu tilpatti í töskuna þína. Tilpatti, sem er búið til úr hakki og til (sesamfræjum), er sætt og fullkomið snarl til að nudda yfir veturinn. Hráefnin tvö hjálpa til við að framleiða hita í líkamanum. Þó sesamfræin séu hlaðin andoxunarefnum, hjálpar jaggery að berjast gegn járnskorti.

* Gond ke laddu er ein vinsælasta kræsingin sem notuð er á veturna. Þó Gond sé ætur tyggjó sem er dregið úr börk trésins. Það framleiðir svo mikinn hita að það er almennt neytt aðeins á veturna. Innihaldsefnum eins og gondó, hveiti, sykri, ghee, melónufræjum, möndlum og elaichi er blandað vel saman og búið til kringlóttar kúlur.

tegundir af pálmatrjáamyndum

* Gríptu appelsínu, gulrót eða guava. Það er frábært að narta í ávexti, fá sér aukalega C -vítamín og A -vítamín og styrkja friðhelgi þína, hafa góða augnsýn og frábæra húð.

* Þurrsteikt og malað hörfræ. Bætið smá dufti við þetta duft, hendið muldum valhnetum, tímaritum og graskerfræjum út í. Bragðgóður panjiri er tilbúinn til að hemja þá ljúfu þrár. Engin olía. Engin rotvarnarefni. Aðeins Omega 3.

* Chikki er hin fullkomna blanda af stökkum hnetum og hakki. Veturinn er besti tíminn til að gljúfa í þessi dýrindis bitastóru sælgæti. Hnetur hafa hlý áhrif á líkamann og gefa ásamt jaggery þér augnablik orkuuppörvun sem mun einnig metta hungrið.

* Brjótið egg upp á pönnu og setjið í nokkrar skornar grænmeti. Það er hvenær sem er snarl. Það inniheldur 7 g prótein með viðbættum andoxunarefnum og grænmeti og kryddi.

stór svart og hvít bjalla

* Kanelsmákökur: Ef þú ert með ofnæmi fyrir eggjaköku eða njótir ekki sætunnar, hvernig væri þá að njóta kanilskexa í vetur? Blandið saman hvítum sykri, hveiti, kanil, lyftidufti, salti, smjöri, eggi og vanilludropum til að þeyta upp af ljúffengum kanilkökum. Burtséð frá því að bæta við bragði, er kanill fullkomið vetrarkrydd sem eykur heilsu þína á veturna.

* Ristaðar hnetur: Cashew hnetur eru rík uppspretta E-vítamíns og hafa öldrunareiginleika sem hjálpa húðinni að ljóma á köldum mánuðum. Ennfremur láta hnetur þér fyllast lengi og eru hlaðnar nauðsynlegum vítamínum og steinefnum sem eru nauðsynleg fyrir líkamann. Að hafa þær steiktar gefur þér yndislega tilfinningu um hlýju og fyllingu

* Narta í refhnetur (makhanas). Þú getur bragðað það sama með því að steikja í ólífuolíu/kókosolíu. Rykjið nokkrar chiliflögur og oregano til að auka bragðið.