Ertu að leita að heilbrigðum valkostum í þessari Diwali? Prófaðu Shilpa Shetty's kókos laddoo uppskrift

Viltu prófa þessa uppskrift af þessari Diwali?

Shilpa Shetty Kundra birti sérstaka Diwali uppskrift. (Shilpa Shetty Kundra/Instagram; hannað af Gargi Singh)

Diwali er næstum hér, og sömuleiðis sælgæti og bragðmatur - án þess að hátíðarhöldin eru ófullnægjandi. En það verður að taka fram að þessi sælgæti eru oft rík af hreinsuðum sykri og kaloríum, sem eru ekki holl fyrir líkamann. En ef þú vilt prófa heilbrigða útgáfu af kókosladoo, þá ertu á réttum stað. Leikarinn og líkamsræktaráhugamaðurinn Shilpa Shetty Kundra, sem er líka hrifin af eldamennsku og bakstri, deildi þessari uppskrift á Instagram sinni. Kíkja.

Hún skrifaði undir færsluna, HAPPY DIWALI !!! Það er sá tími ársins þegar við tökum vel á móti vinum og vandamönnum með sælgæti og ást. Til að hjálpa þér að útbúa þessi sælgæti á skömmum tíma, í dag, fæ ég þér Coconut Laddoos. Þessir einstaklega girnilegu stigar hafa engan hreinsaðan sykur og eru fullir af heilbrigðu góðgæti. Treystu mér, það er aldrei nóg að eiga bara einn! Vertu heilbrigður, vertu ánægður!

Kókoshnetur eru ríkar af hollri fitu. Þau eru einnig rík af trefjum og vítamínum eins og C, E, B1, B3, B5 og B6 og steinefnum þar á meðal járni, seleni, natríum, kalsíum, magnesíum og fosfór.

brún könguló með stóran líkama

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Shilpa Shetty Kundra deildi (@theshilpashetty) 23. október 2019 klukkan 23:29 PDT

Hérna er skref-fyrir-skref uppskriftin sem hún deildi.

Innihaldsefni:

1 tsk - Ghee
1 bolli - Nýrifið kókoshold
1/2 bolli - Lífræn hakk
1 tsk - Valmúafræ
1/4 tsk - Grænt kardimommuduft
1/4 bolli - Cashew duft
1 msk - Ristuð melónufræ/sólblómafræ
1 msk - Hörfræ duft
1 bolli - þurrkaður kókos

Aðferð:

1. Hitið pönnu á lágum loga.

2. Setjið 1 tsk af ghee og bætið rifnum kókos og rjóma út í. Blandið öllum innihaldsefnum saman án þess að brenna þau. Haldið áfram að blanda á miðlungs loga þar til kálið hefur bráðnað að fullu og blandað saman við kókosinn.

3. Bætið við 1 tsk af valmúafræjum og síðan grænu kardimommudufti, ristuðu melónufræjum eða sólblómafræjum og hörfrædufti. Blandið vel saman.

4. Slökktu á loganum.

5. Flytjið á disk.

6. Látið það kólna aðeins og byrjið síðan að búa til laddoos.

7. Taktu smá þurrkaðan kókos. Smyrjið lófana með ghee og búðu til hringlaga lagfæra.

8. Veltið tilbúnum laddoo í þurrkaða kókosinn.

Heilsubætur:

*Viðheldur heilsu hjartans

*Hjálpar til við þyngdarstjórnun

*Glútenlaust

*Auðvelt að melta

Kaloríur: 77 kkal á laddoo

Svo, þessi Diwali, ásamt umhverfinu, gætir heilsu heimilis þíns, sagði hún.

Hinn 44 ára gamli leikari heldur áfram að deila hollum uppskriftum. Hér er það sem hún deildi áður.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 3. október 2019 klukkan 3:59 PDT

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Sunnudagar verða eins og… prófa nýjar uppskriftir með Lil Masterchef mínum (sem elskar að elda). Haframjöls kex (án hreinsaðs sykurs) með ívafi Viaans Og við bönkuðum á því að dýfa þeim í sultu/súkkulaðisósu ... Yummy! Of skemmtilegt! Sunnudagur #bakstur og #binge #hamingja #sunnudagurlík #elska elda #bakarar #smákökur #son #mommylove #sundays #þakklæti #qualitytime #sundaybake #sundaybinge

Færsla deilt af Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) þann 29. september 2019 klukkan 3:30 PDT

Hvern myndir þú vilja prófa?