Ertu að leita að hollu snarli í morgun? Prófaðu nokkrar rauðrófur Tikki frá Twinkle Khanna's dabba

Ef þú varst að hugsa um að heilbrigt mataræði væri ekki fyrir þig, prófaðu þessa uppskrift sem auðvelt er að gera.

Sýndu okkur #WhatsInYourDabba eins og Twinkle Khanna. (Mynd: Twinkle Khanna/Instagram; hannað af Gargi Singh)

Margt hefur verið sagt og skrifað um hvernig líkamsrækt er ekki bara hluti af lífi manns, heldur er það lífsstíll í sjálfu sér sem felur í sér heilan helling af hlutum - hvað maður borðar, þegar hann hvílir sig, æfir og allt þar á milli. Og ef þú hefur verið að hugsa um að laga heilbrigðan lífsstíl, þá er enginn betri tími en núna til að byrja. Þar sem matur gegnir mikilvægu hlutverki í heilsu og vellíðan manns, hér er ofurheilbrigð uppskrift frá dabba leikarans, sem varð höfundur Twinkle Khanna.

Sem hluti af henni nýlega byrjaði #WhatsInYourDabba áskorun , deildi hún yndislegri uppskrift af Rauðrófur Tikkis.

Þetta er það sem hún nefndi í færslu á Instagram. Kíkja.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Ég gæti stundum verið „VADA PAV-ERED“ stúlka en ég er líka með heilbrigt góðgæti í pabba mínum eins og þessar girnilegu rauðrófutikkur! Ég er líka að tilnefna @akshaykumar @malaikaaroraofficial og @iamsonalibendre til að láta mig kíkja inn á dabbana þeirra. Mér þætti vænt um að vita uppáhalds hollustu góðgætin þín. Deildu mynd á samfélagsmiðlum með #WhatsInYourDabba og merktu @tweakindia uppskriftarhornið Þvoðu og rifið rauðrófuna og steiktu síðan á pönnu þar til vatnið þornar. Bætið smá rifnum paneer, spjall masala, salti, jeera og dhaniya dufti og brauðmylsnu út í rauðrófuna. Bætið smá olíu út í og ​​blandið varlega saman. Gerðu svo tikki úr því. Látið það hvílast í 15 mínútur, grunnsteikt á pönnu með lágmarksolíu.

Færsla deilt af Twinkle Khanna (@twinklerkhanna) þann 10. janúar 2020 klukkan 19:31 PST

Ég gæti stundum verið „VADA PAV-ERED“ stelpa en ég ber líka nokkrar heilbrigt góðgæti í dabba mínum eins og þessar girnilegu rauðrófutikkur! hún sagði.

Hér er uppskrift sem hún deildi.

Innihaldsefni

Rauðrófur
Paneer
Spjall masala
Salt eftir smekk
Jeera
Kóríander duft
Brauðmylsna
Olía til blöndunar og grunn steikingar

Aðferð

dvergfurutré til landmótunar

*Þvoið og rifið rauðrófuna. Steikið síðan á pönnu þar til vatnið þornar.
*Bætið smá rifnum paneer, spjall masala, salti, jeera og dhaniya dufti og brauðmylsnu út í rauðrófuna.
*Bætið smá olíu út í og ​​blandið varlega saman.
*Gerðu síðan tikki úr því.
*Látið það hvílast í 15 mínútur, grunn steikt á pönnu með lágmarksolíu.

Geta tíkin þín verið heilbrigð?

Þó að við elskum flest okkar aloo tikkis , hvers vegna ekki að gefa henni heilbrigt ívafi með því að skipta um kartöflufyllingu fyrir eitthvað næringarríkara fyrir kraftmikið snarl sem getur einnig hjálpað þér að halda fyllingu lengur. Þannig að í stað þess að velja sterkan mat sem er sterkur eins og kartöflur skaltu velja grænmeti eins og rauðrófur, gulrætur eða jafnvel blöndu af ýmsu grænmeti. Lykillinn að því að búa til heilbrigt snarl liggur í olíumagninu. Í stað djúpsteikingar hjálpar grunn steiking í litlu magni að koma í veg fyrir tap á næringarefni . Grunnt steiking hjálpar einnig til við að draga fram bragði í matinn með breyttri áferð.