Malaika Arora neglir þessa jafnvægis jógastöðu; hér er hvernig þú getur gert það líka

Malaika Arora deildi Instagram mynd af henni í jafnvægi í jógastöðu - Tulasana

Malaika Arora sýndi okkur hvernig á að gera Tulasana. (Heimild: malaikaaroraofficial / Instagram)

Merkileg hæfni og styrkur Malaika Arora er ekkert leyndarmál og hún sannaði það enn og aftur.

Hinn 47 ára gamli líkamsræktaráhugamaður deildi Instagram mynd af henni í jógastöðu sem var í jafnvægi-Tulasana.

Tulasana er einnig þekkt sem Dolasana, Tolasana eða Utthita Padmasana. Asana er afar gagnlegt við að slaka á vöðvunum, styrkja handleggina og efri hluta líkamans, skrifaði Malaika. Auk þess að bæta jafnvægið, herðir það einnig maga. Það eykur jöfnunartilfinningu líkamans og hefur róandi áhrif á þig, skv aviyoggroup.in .

maðkur svartur með gulum röndum

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Malaika Arora deildi (@malaikaaroraofficial)

Svona geturðu gert Tulasana:

*Sit í Padmasana.
*Leggðu lófana á gólfið við hliðina á læri eða á múrsteinum.
*Andaðu djúpt og lyftu öllum líkamanum frá gólfinu í jafnvægi á höndunum.
*Sveifla líkamanum afturábak og fram á milli handleggja.
*Æfðu þrjár til fimm umferðir.

Viltu prófa þetta?