Vinsælar Færslur
Hugleiðslulykill til að meðhöndla þunglyndi: Oxford rannsókn
Fólk með alvarlegt og endurtekið þunglyndi gæti notið góðs af nýju meðferðarformi sem sameinar forna hugleiðslu með nútíma hugrænni atferlismeðferð.
Fólk með alvarlegt og endurtekið þunglyndi gæti notið góðs af nýju meðferðarformi sem sameinar forna hugleiðslu með nútíma hugrænni atferlismeðferð, benda rannsóknir snemma á sálfræðingum við Oxford háskóla.
Niðurstöður smávægilegrar slembiraðaðrar rannsóknar á nálguninni, sem kallast mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), hjá sjúklingum sem eru þunglyndir nú, eru birtar í tímaritinu Behavior Research and Therapy.
Í tilraun var 28 einstaklingum sem þjást af þunglyndi, sem hafa einnig áður fengið þunglyndi og sjálfsvígshugsanir, skipt af handahófi í tvo hópa.
Annar hópurinn fékk MBCT auk meðferðar eins og venjulega, en hinn fékk bara meðferð eins og venjulega. Niðurstaðan benti til þess að fjöldi sjúklinga með alvarlegt þunglyndi fækkaði í hópnum sem fékk meðferð með MBCT meðan hann var sá sami í hinum hópnum.
Meðferðin innihélt sérstaka námskeið í hugleiðslu og ráðleggingar um hvernig bestu þátttakendur geta séð um sig þegar tilfinningar þeirra ógna því að ofbjóða þeim.
Prófessor Mark Williams, sem ásamt samstarfsmönnum sínum á geðdeild Háskólans í Oxford, þróaði meðferðina sagði: Við erum á barmi þess að uppgötva mjög mikilvæga hluti um hvernig fólk getur lært að vera vel eftir þunglyndi.
Markmið okkar er að hjálpa fólki að finna langtíma frelsi frá daglegri baráttu við skap sitt, sagði William.
Ein leið til þess að meðferðin gagnist fólki er að hjálpa þeim að lifa meira í augnablikinu, frekar en að festast í því að hrjá minningar frá fortíðinni eða hafa áhyggjur af framtíðinni, bætti hann við.
Oxford teymið, sem er nú að gera stærri rannsókn sem mun bera MBCT saman við hópform hugrænnar meðferðar til að ákvarða hvers konar hugleiðslu eða talmeðferðir sem geta hjálpað tilteknum sjúklingum, mun fylgja bráðabirgðasögum frá þessum litlu- mælikvarða.
stórt tré með fjólubláum blómum
Það vonast einnig til að vinna eftirfylgni með sjúklingum til að leiða í ljós hvort MBCT getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á bakslagi.
Samkvæmt áætlun þjást meira en fimmti hver einstaklingur í Bretlandi af þunglyndi einhvern tímann á ævinni og um 5000 manns sem hafa tök á fyrirbærinu fremja sjálfsmorð árlega í landinu.