Hugleiðsla, jóga getur „snúið við“ streituvaldandi DNA viðbrögðum

Hugleiðsla, jóga og Tai Chi geta dregið úr framleiðslu á NF-kB og cýtókínum, sem getur leitt til þess að bólgueyðandi genatjáningarmynstur snýr við og minnkar hættu á bólgutengdum sjúkdómum.

hugleiðslu, hugleiðslu og jóga, jóga, áhrif jóga, áhrif jóga og hugleiðslu, indversk tjáning, indversk hraðfréttMilljónir manna um allan heim njóta nú þegar heilsufarslegs íhlutunar hugar og líkama eins og jóga eða hugleiðslu, en það sem þeir gera sér kannski ekki grein fyrir er að þessi ávinningur byrjar á sameindastigi. (Heimild: Skrá mynd)

Að æfa hug-líkama inngrip eins og hugleiðslu, jóga og Tai Chi daglega getur ekki aðeins slakað á þér heldur gæti það einnig snúið við sameindaviðbrögðum í DNA sem veldur streitu auk þess að auka vellíðan, samkvæmt rannsókn.



Niðurstöðurnar, af vísindamönnum frá Coventry háskólanum í Bretlandi, sýndu að fólk sem stundar íhlutun líkama og líkama sýnir minnkun á framleiðslu sameindar sem kallast kjarnaþáttur kappa B (NF-kB), en vitað er að það stjórnar tjáningu gena.



húsplöntur pálmatré afbrigði

Þegar einstaklingur verður fyrir streituvaldandi atburði kemur sympatíska taugakerfið (SNS)-kerfið sem ber ábyrgð á viðbrögðum við baráttu eða flugi-af stað.



Þessi SNS virkni leiðir til framleiðslu á NF-kB, sem framleiðir sameindir sem kallast cýtókín sem valda frumubólgu.

Þessi viðbrögð eru gagnleg til að takast á við streituvaldandi aðstæður, en ef það er viðvarandi getur það leitt til meiri hættu á krabbameini, hraðari öldrun og geðrænum kvillum eins og þunglyndi.



bleikt blóm með fjólubláum miðju

Hugleiðsla, jóga og Tai Chi geta dregið úr framleiðslu á NF-kB og cýtókínum, sem getur leitt til þess að bólgueyðandi genatjáningarmynstur snýr við og dregur úr hættu á bólgutengdum sjúkdómum og sjúkdómum, sögðu vísindamennirnir.



Milljónir manna um allan heim njóta nú þegar heilsufarslegs ávinnings af líkama-íhlutun eins og jóga eða hugleiðslu, en það sem þeir gera sér kannski ekki grein fyrir er að þessi ávinningur byrjar á sameindastigi og getur breytt því hvernig erfðafræðilegur kóði okkar fer um viðskipti sín , sagði Ivana Buric, aðalrannsakandi.

lítill svartur galli með loftneti

Þessar athafnir skilja eftir það sem við köllum sameinda undirskrift í frumum okkar, sem snýr við áhrifum sem streita eða kvíði hefði á líkamann með því að breyta því hvernig gen okkar koma fram. Einfaldlega sagt, íhlutun huga og líkama veldur því að heilinn stýrir DNA ferli okkar eftir braut sem bætir líðan okkar, bætti Buric við.



Fyrir rannsóknina, sem birt var í tímaritinu Frontiers in Immunology, rannsakaði teymið 18 rannsóknir - með 846 þátttakendum á 11 árum.



Niðurstöðurnar leiddu í ljós mynstur í sameindabreytingum sem verða fyrir líkamann vegna iðkunar hug-líkama inngripa og hvernig þær breytingar gagnast andlegri og líkamlegri heilsu okkar.