Hittu indverska fjallgöngumanninn, 24 ára, sem kláraði sóló Ironman þríþraut í heimsfaraldri

Harshvardhan Joshi frá Maharashtra ætlaði að taka þátt í annarri útgáfu af Ironman þríþrautinni í Goa, en það var fljótlega aflýst. Þetta hindraði þó ekki anda hans

Harshvardhan Joshi, ungur indverskur fjallgöngumaður (Heimild: Harshavardhan Joshi)

Fyrr á þessu ári var Harshvardhan Joshi, 24 ára fjallgöngumaður frá Vasai í Maharashtra, í stakk búinn til að uppfylla draum sinn - klífa Mount Everest . En með upphafi kórónavírusfaraldursins og lokun í kjölfarið var leiðangurinn stöðvaður jafnvel áður en hann gat hafist.

Ég tók upp fjallaklifur á öðru ári í verkfræði, árið 2015. Undanfarin fjögur ár hef ég verið að undirbúa mig fyrir að klífa Mount Everest. Nú hefur leiðangrinum verið frestað um eitt ár þar sem klifurtímabilið fyrir Everest er á milli apríl og maí, sagði Joshi indianexpress.com .

Þar sem einn draumur fór út af sporinu í bili, beindi Joshi orku sinni í átt að hinum stóra draumi sínum - hinni virtu Ironman þríþraut. Hann hélt áfram að skrá sig á viðburðinn, sem áætlað er að verði í annarri útgáfu á Indlandi, í Goa. Hann hafði stefnt að þríþrautinni í um þrjú ár en varð að fresta henni í hvert skipti vegna fjárhagslegra þrenginga. Íþróttamenn þurfa venjulega að fljúga alla leið til Ameríku eða Evrópu til að taka þátt í mótinu. En að þessu sinni hafði ég efni á að taka þátt þar sem það var haldið á Indlandi, sagði Joshi.

Joshi skipulagði einleiksþríþraut á Alþjóða geðheilbrigðisdeginum 2020. (Heimild: Harshvardhan Joshi)

Ironman Triathlon er skipulögð af World Tritahlon Corporation (WTC), röð langhlaupa, sem samanstendur af sundi (3,86 km), hjólaferð (180,25 km) og maraþoni (42,20 km). Flestir Ironman viðburðir hafa takmarkaðan tíma 16-17 klukkustundir til að ljúka keppninni. Þríþrautin í Goa, sem upphaflega átti að fara fram 8. nóvember 2020, hefði boðið upp á tímatökur fyrir heimsmeistaramótið í járnkarli 2021.

Hins vegar, í kringum ágúst-september, var þríþrautinni aflýst, og gerði það að verkum að vonir Joshi um að taka þátt í mótinu aftur voru að engu. En í stað þess að gefast upp ákvað hann að láta þjálfun sína ekki fara í rúst og skipuleggja þríþraut sjálfur.

Það sem kom á eftir var nákvæm skipulagning. Ég bý í útjaðri Mumbai sem hefur mörg vötn. Ég spurði þorpsbúa hvort ég mætti ​​synda í stíflu þeirra ásamt fiskimanni. Ég fletti líka upp nokkrum leiðum á Mumbai-Ahmedabad þjóðveginum fyrir kappakstur. Þegar ég varpaði hugmyndinni fyrir Ironman þjálfarann ​​minn í Kaliforníu, fagnaði hann hugmyndinni eftir smá hik í upphafi, sagði hann.

Með nokkrum vinum tókst Joshi að skipuleggja þríþraut sjálfstætt í Palghar. Á alþjóðlega geðheilbrigðisdeginum, 10. október, ætlaði ég að hlaupa sömu vegalengd á sömu lokatíma og krafist var í þríþraut, sagði hann.

Æfingar innandyra meðan á lokun stendur

Slíkar erfiðar líkamsræktaráskoranir krefjast hins vegar margra mánaða þjálfunar og æfingar. Og þar sem stjórnvöld settu lokun innan um heimsfaraldurinn, fann Joshi, sem hafði verið í strangri þjálfun utandyra, að vera bundinn heima í næstum 70 daga sem hafði ekki bara áhrif á æfingarrútínu hans heldur einnig almenna líðan hans. Ég byrjaði að æfa heima en satt að segja varð ég smám saman latur og fann fyrir þunglyndi.

Joshi sagði frá því hvernig skipulag viðburðarins reyndist erfiðara en að gera það. (Heimild: Harshavardhan Joshi)

En það tók íþróttamanninn ekki langan tíma að átta sig á nauðsyn þess að hefja æfingarrútínuna á ný, sérstaklega núna þegar hann hafði ákveðið að skipuleggja þríþrautina. Með tilkynningu dags Opnaðu 1.0 í júní tókst Joshi að útvega sér hlaupabretti og fékk notað hjól sent frá Kolkata. Það sá um hlaupa- og hjólaþjálfun hans. Hvað varðar sund, bauð læknir sem hann þekkti einkasundlaugina sína til æfinga.

bestu litlir runnar til landmótunar

Þegar ég lít til baka geri ég mér grein fyrir því að það var mun erfiðara að skipuleggja hlaupið en að gera það, sagði hinn 24 ára gamli. Eitt af augljósu áskorunum var að afla fjár. Ég vonaðist ekki til að safna miklum fjármunum fyrir viðburðinn vegna þess að faraldurinn hafði þegar bitnað á fólki fjárhagslega. Ég seldi meira að segja eitthvað af Everest búnaðinum til að fjármagna þjálfun mína fyrir þríþrautina. En ég vildi hvetja aðra og láta þá átta sig á gildi heilsu sinnar, sagði Joshi. Það var enginn gír fyrir keppnina; Ég fékk lánað dót, gekk berfættur, klæddist venjulegum stuttermabol og sundgalla. Það sem ég vildi sýna var að þú þarft ekki alltaf mikinn búnað heldur ástríðu og tíma til að fjárfesta.

Með smá hjálp frá vinum sínum, sem útveguðu myndavélina og ljósmyndarann, tók Joshi upp 12 mínútna heimildarmynd um einleiksþríþraut sína.

Hvernig á að þjálfa fyrir Ironman

Flestir stunda fjölíþróttir að minnsta kosti einu sinni til tvisvar í viku og síðan þrír hlaupar og þrír hjólatúrar. Flest Ironman þrekþjálfun felur í sér lág-styrkleika, mikið magn og langa æfingu. Þetta verður að vera sjálfbær líkamsþjálfun, sagði Joshi. Hvað næringu varðar, þá neyta íþróttamenn mikið af kolvetnum til bata ásamt heilbrigðri fitu og próteini.

Joshi fór líka með okkur í gegnum æfingarrútínuna sína. Ég æfi sex daga vikunnar. Hver mánudagur er batadagur og fjórða hverja vika er batavika þar sem ég hlaupa hægar. Ég er að fylgja sérstakri æfingaáætlun fyrir Everest sem felur í sér þrjú hlaup í hverri viku, tvær gönguferðir og almenna kjarna- og styrktaræfingar. Laugardags- og sunnudagsæfingarnar mínar eru langar.

Þó að auðvelt sé að stunda reglulegar æfingar heima, er kannski ekki eins framkvæmanlegt að hlaupa innandyra. Að æfa utandyra hjálpar mikið við andlega líðan þína. Innanhússæfingar eru ekki eins hvetjandi. Það er mjög rakt og sveitt vegna þess að þú ert lokuð inni í herbergi. Utandyra virkjast öll skynfærin og líkaminn líður miklu betur. Aftur, það getur orðið einhæft að hlaupa á hlaupabretti en utandyra, þú ert með veltandi landslag - það er tímafrekara en er miklu betra.

Eftir að hafa bætt við fjöður í hattinn, er Joshi nú aftur að undirbúa sig fyrir að klifra fjallið Everest. Áður en hann skráði sig, rifjaði hann upp hvernig foreldrar hans, eins og margir aðrir á Indlandi, vildu ekki einu sinni að hann stundaði íþróttir. Fyrir tíu árum leyfðu foreldrar mínir mig ekki að leika mér utandyra og sögðu að ég ætti að einbeita mér að fræðigreinum mínum. En ég byrjaði að vinna 15 ára gamall — ég var vanur að setja saman og selja tölvur. Það var þegar ég byrjaði að verða sjálfstæður, ég gerði mitt besta til að öðlast traust þeirra. Reyndar ráðlögðu þeir mér frá því að taka að mér fyrirtækjastörf og hvöttu mig til að fylgja ástríðu minni. Flestir vinir mínir hafa líka stutt í ferðina mína, sagði hann.