Saknarðu maka þíns í sóttkví? Hér er það sem þú getur gert

Hugsaðu um það sem tímabundið tímabil þar sem þú og maki þinn búið í aðskildum borgum og munt hitta hvort annað fljótlega.

Reyndu að smella ekki á þá og forðast deilur. Mundu að allir eru viðkvæmir núna. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Tilkynningin um lokun um land allt gaf okkur flestum lítinn tíma til að skipuleggja. Á meðan sumir heppnir fengu að vera heima með öðrum sínum og fjölskyldumeðlimum, urðu sumir sem ekki voru svo heppnir að láta sér nægja aðstæður sínar. Faraldur COVID-19 hefur kallað á algjöra félagslega fjarlægð. Þetta þýðir að þú getur ekki farið út úr húsinu til að eiga samskipti við vini þína og nágranna, hvað þá að fara á stefnumót.

En stundum geta pör sem búa ekki saman freistast til að hitta hvort annað af og til. Að vísu er það ekki auðvelt að vera í. En þó að það sé stórt nei-nei að stíga út, þá eru hér nokkur önnur atriði sem þú getur gert til að gera sóttkvíartímabilið bærilegra fyrir þig og maka þinn. Mundu að það er bara tímaspursmál hvenær þú sameinist aftur.

Hugsaðu um það sem langtímasamband

Það verður aðeins auðveldara fyrir fólk sem hefur verið í langtímasambandi áður. En fyrir þá sem hafa ekki gert það, hugsaðu um það sem tímabundið tímabil þar sem þú og félagi þinn búa í aðskildum borgum og munu kynnast hvort öðru fljótlega. Hringdu fleiri myndsímtöl, raddskilaboð, regluleg símtöl til að athuga hvort annað af og til. Þeir geta verið líkamlega fjarri þér, en þú getur alltaf náð til þeirra með tækni.

Samskipti betur

Hringdu fleiri myndsímtöl, raddskilaboð, regluleg símtöl til að fylgjast með hvort öðru öðru hvoru. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Framlenging á fyrrnefndum lið, samskipti eru lykillinn að heilbrigðu sambandi. Þegar þú heldur maka þínum uppfærðum um líf þitt, opnarðu umræðuleið og lætur honum finnast hann tilheyra. Núna eru allir kvíðnir og örlítið stressaðir. Þú getur leitað til mikilvægs annars og komist að því hvernig honum gengur. Spyrðu þá um vinnuna, heilsuna og komdu að því hvort eitthvað sé að trufla þá. Að sjá um geðheilbrigði er líka frábær æfing.

Vertu góður við þá og sjálfan þig

Reyndu að smella ekki á þá og forðast deilur. Mundu að allir eru viðkvæmir núna. Svo þegar þú talar við þá skaltu gera það á virðingarfullan hátt og ef maki þinn er upptekinn og vill tala seinna skaltu skilja aðstæður þeirra og ekki taka neinu persónulega. Þú verður að skilja að núna ræður enginn við ástandið.

Sjálfumhyggja og núvitund

Æfðu alla sjálfs umönnun á þessu tímabili. Ef þú getur ekki verið með ástvinum þínum í augnablikinu skaltu gera eitthvað annað sem gerir þig hamingjusaman. Horfðu á kvikmynd sem þig hefur alltaf langað til að horfa á. Athugaðu með maka þínum til að komast að því hvort hann geti horft á sömu myndina á nákvæmlega sama tíma. Þannig muntu líða nær þeim. Það er líka frábær tími til að endurmeta sambandið þitt og vinna úr göllunum. Þannig, þegar sóttkvíartímabilinu er lokið, getið þið bæði verið í heilbrigðara hugarými.