Vinsælar Færslur
Ný þyngdartap þula fyrir unglinga: slepptu mataræði hristist og barir
Ef þú ert offitusjúklingur sem vill losna við þessi kíló ?? hér er ábending.
Ef þú ert offitusjúklingur sem vill losna við þessi kíló ?? hér er ábending ?? slepptu þeim matarborðum og hristingum, samkvæmt nýrri rannsókn.
Robert L. Berkowitz frá Barnaspítalanum í Fíladelfíu prófaði þrjú þyngdartap á meira en 100 offitu unglingum og fjölskyldum þeirra.
Niðurstöður sýndu að þrátt fyrir að unglingarnir sem skiptu um máltíð færu að kílóum meira í fyrstu, í árslok, höfðu þeir sem fylgdu lágkalsíum fæðunni 2,8 prósent líkamsþyngdarstuðul (BMI) lækkun samanborið við 3,4 prósenta lækkun fyrir unglingarnir sem aðeins borðuðu máltíðarskipti.
Matarskjálftar og drykkir halda þér ekki fullum. Og það er eins og að setja sárabindi á vandamálið. Þeir eru ekki að læra þyngdarstjórnunarhæfileika, ?? í New York Daily News er haft eftir næringarfræðingnum Robyn Webb, MS, LN, forstöðumanni A Pinch of Thyme.
?? Unglingarnir sem eru að borða bar og hrista hafa líklega ekki næga orku til að taka þátt í íþróttastarfi, ?? Sagði Webb.
svört kónguló með hvítu mynstri á bakinu
Að fylgja mataræði sem hvetur unglinga til að velja góðan mat er áhrifaríkari til lengri tíma litið, segir Mary Hartley, RD, MPH, á CalorieCount.com.
Hristingar geta dregið úr hitaeininganeyslu en þeir hafa ekki kennt þér neitt um val. Það er glatað tækifæri. Þú ert að leggja áreynsluna í rangt ?? að kaupa bars Slim-Fast í hádeginu. Það er auðveldara til skamms tíma, en ekki með tímanum, ?? Sagði Hartley.
Og ef ungt fólk fylgdi langtíma, kaloríulítið mataræði, gæti það líklega lært að elda líka.
Þegar þú ert að tala um að unglingar læri nýjar matarvenjur læra þeir virkilega fljótt. Þeir þurfa ekki að afturkalla allar þær slæmu venjur sem fullorðnir hafa safnað í gegnum árin, ?? hún sagði.