Munnhirða: Einfaldar, náttúrulegar leiðir til að halda slæmum andardrætti í skefjum

Slæmur andardráttur er ekki óalgengur og hægt er að takast á við það með nokkrum einföldum ráðum. Hins vegar mun munnhirða og reglulegt tanneftirlit alltaf vera besta leiðin til að berjast gegn tannholdssjúkdómum og tannskemmdum

Haltu öndinni í burtu með þessum einföldu ráðum. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Slæm andardráttur er í raun öll vond lykt sem kemur frá munninum. Þó að það geti valdið óþægindum fyrir fólk, þá verður líka að hafa í huga að margir kunna að vera meðvitaðir um sama og hvers kyns undirliggjandi ástand sem gæti verið undirrót þess.

En það eru margar náttúrulegar leiðir til að losna við þetta algenga vandamál, sagði Dr Archana Batra, næringarfræðingur og sjúkraþjálfari sem deildi nokkrum einföldum úrræðum til að berjast gegn slæmum andardrætti.

bestir lágvaxnir sígrænir runnar

Kíkja:

Kanill

Kanill er algengt bragð sem finnst í tyggigúmmíi og getur virkilega hjálpað þegar kemur að því að lækna slæman anda. Einfaldasta leiðin er að sjúga á kanilstöng. Kanill er sótthreinsandi sem getur dregið úr vexti slæmra baktería sem veldur lyktandi andardrætti. Ef þú átt enga kanilstangir geturðu blandað um hálfri matskeið af kanildufti, msk af hunangi og smá sítrónusafa saman við heitt vatn. Þegar vatnið hefur kólnað örlítið geturðu skolað munninn með þessari blöndu. Það mun hjálpa þangað til þú getur borðað smá myntu eða burstað tennurnar.

Að drekka vatn er ekki bara gott fyrir heilsuna heldur heldur einnig slæmum andardrætti í burtu. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Venjulegt vatn

Slæm andardráttur getur stafað af bakteríum í munni. Þannig að ein leið til að berjast gegn bakteríunni er með því að skola henni út úr munninum. Að skola munninn með hreinu vatni getur verið einmitt málið til að fríska upp á andann. Svo ekki sé minnst á, munnþurrkur getur líka valdið slæmum andardrætti. Svo skaltu halda þér vökva með því að drekka nóg af vatni og þetta mun hjálpa munninum þínum að framleiða munnvatnið sem hækkar bakterían sem hann þarf til að halda andanum þínum vellyktandi. Það er kannski ekki eitthvað sem mun halda í þér andanum í marga klukkutíma, en frábær ferskur lagfæring þegar þú þarft á því að halda.

Kóríander

Kóríander er náttúrulegt munnfrískandi. Það inniheldur blaðgrænu, sem hjálpar til við að forðast slæman anda.

Jógúrt

Jógúrt inniheldur bakteríur sem geta haldið slæmum andardrætti í skefjum. Gakktu úr skugga um að jógúrt ætti að taka eftir hádegismat daglega. Það er gagnlegt til að draga úr lyktinni sem kemur frá munninum. Jógúrt getur barist við brennisteinsvetni sem er aðalástæðan fyrir slæmum andardrætti.

Steinselja

Steinselja er ekki bara til skrauts ofan á máltíðina. Það getur í raun hjálpað til við að fríska upp á andann á náttúrulegan hátt. Steinselja hefur ferska lykt og þessi planta getur hjálpað til við að berjast gegn brennisteinssamböndunum sem láta andardráttinn lykta illa. Allt sem þú þarft að gera er að stinga þessum grænu laufum inn í munninn og tyggja það; auðvelt og áhrifaríkt.

Ananas til bjargar! (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Ananassafi

Ananasafi getur hjálpað til við að lækna andann fljótt og vel. Þú getur annað hvort drukkið glas af ananassafa eða borðað nokkrar sneiðar af ferskum ananas fyrir ferskari lyktandi andardrátt.

Niðurstaða

svört og sólbrún röndótt könguló

Slæmur andardráttur er ekki óalgengur og hægt er að takast á við það með nokkrum einföldum ráðum. Hins vegar mun munnhirða og reglulegt tanneftirlit alltaf vera besta leiðin til að berjast gegn tannholdssjúkdómum og tannskemmdum, sagði hún indianexpress.com .