Yfir níu tíma nætursvefn, langir hádegisblundir auka hættu á heilablóðfalli um 85 prósent: Rannsókn

Rannsóknin, sem birt var í tímaritinu Neurology, benti á að átta prósent fólksins fóru í hádegisblunda í meira en 90 mínútur og 24 prósent sögðust hafa sofið níu eða fleiri klukkustundir á nótt.

Að sögn vísindamanna voru þeir sem sofa minna en sjö klukkustundir á nóttu, eða á bilinu átta til innan við níu klukkustundir, ekki líklegri til að fá heilablóðfall en þeir sem sváfu frá 7 í innan við 8 tíma. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Eldra fólk sem sefur níu klukkustundir eða meira á nóttunni og tekur langan blund á daginn er 85 prósent líklegra til að fá heilablóðfall síðar en fólk sem er í meðallagi sofandi og bleyja, samkvæmt rannsókn.

Vísindamennirnir, þar á meðal þeir frá Huazhong vísinda- og tækniháskólanum í Kína, rannsökuðu 31.750 manns í Kína með 62 ára meðalaldur og fylgdu þeim í að meðaltali í sex ár.

Þeir sögðu að fólkið hefði ekki sögu um heilablóðfall eða önnur meiriháttar heilsufarsvandamál við upphaf rannsóknarinnar en á meðan rannsókninni stóð tók það fram 1.557 heilablóðfall.

Þátttakendur voru spurðir spurninga um svefn og blundvenjur og gæði hvíldar sem þeir fengu.

hvernig lítur rauðeik út

Rannsóknin, birt í tímaritinu Taugafræði , benti á að átta prósent fólksins fóru í hádegisblundir í meira en 90 mínútur og 24 prósent sögðust hafa sofið níu klukkustundir eða meira á nótt.

myndir af dýrum í suðrænum regnskógum

Niðurstöður rannsóknarinnar leiddu í ljós að fólk sem sefur níu klukkustundir eða fleiri á nóttu eru 23 prósent líklegri til að fá heilablóðfall síðar en fólk sem sefur sjö til minna en átta tíma á nótt.

Að sögn vísindamannanna voru þeir sem sofa minna en sjö klukkustundir á nótt, eða á bilinu átta til innan við níu klukkustundir á nóttu, ekki líklegri til að fá heilablóðfall en þeir sem sváfu frá sjö í innan við átta tíma á nótt.

Rannsóknin benti á að niðurstöðurnar voru leiðréttar fyrir aðra þætti sem gætu haft áhrif á heilablóðfall eins og háan blóðþrýsting, sykursýki og reykingar.

Það sagði að fólk sem væri bæði langbleyja og langdaufur væri 85 prósent líklegri til að fá heilablóðfall seinna en fólk sem var í meðallagi svefns og bleyju.

appelsínugul maðkur með svörtum broddum

Rannsóknin leiddi einnig í ljós að fólk með slæman svefngæði var 29 prósent líklegri til að fá heilablóðfall síðar en fólk sem sagðist hafa sofið vel.

Þessar niðurstöður undirstrika mikilvægi miðlungs blundar og svefntíma og viðhalda góðum svefngæðum, sérstaklega á miðjum aldri og eldri fullorðnum, sagði meðhöfundur rannsóknarinnar Xiaomin Zhang frá Huazhong vísinda- og tækniháskólanum.

Zhang lagði áherslu á að rannsóknin sannar ekki orsakasamband langrar blundar, svefns og heilablóðfalls, heldur sýnir aðeins tengsl.

Vísindamennirnir sögðu að rannsókninni hefði líka takmarkanir.

Meðal þeirra var að upplýsingarnar um svefn og blund voru fengnar úr spurningalistum, ekki frá því að skrá raunverulegan svefn fólks.

runna fyrir framan húsið

Rannsóknin benti einnig á að ekki var safnað gögnum um svefntruflanir eins og hrjóta og kæfisvefn.

Rannsóknin tók til eldri, heilbrigðra kínverskra fullorðinna, þannig að niðurstöðurnar eiga kannski ekki við um aðra hópa, sögðu vísindamennirnir.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.