Líkamleg heilsa og persónulegt hreinlæti gegna jafn miklu hlutverki þegar kemur að heilsu kvenna. En það þarf að gæta aukinnar hreinlætisvernd meðan á tíðum stendur. Þó að margar konur finni ekki fyrir óþægindum, þá getur tíðir verið margar fyrir margar aðrar. Það verður að taka fram að tíðir eru mismunandi fyrir hverja konu.
Dr Aruna Kalra, fæðingar- og kvensjúkdómadeild, CK Birla sjúkrahúsið, Gurgaon, segir að verkir í blæðingum geti verið afleiðing af ýmsu. Hér að neðan deilir hún nokkrum orsökum og einnig ráð til að stjórna því sama.
Tímabilsverkir þróast aðallega vegna vöðvasamdrátta í legi, útskýrir kvensjúkdómalæknirinn. Það getur komið af stað með:
að auðkenna eikartré með gelta
Legslímhúð
Legfrumur eru vöxtur sem ekki er krabbamein í legveggnum. Þetta gæti verið ógreinanlegt með auga manna eða getur einnig orðið fyrirferðarmikill fjöldi sem getur raskað og stækkað legið, segir Dr Kalra.
Endometriosis
Þetta er ástand þar sem legslímhúð byrjar að vaxa úti, venjulega á eggjaleiðara eða eggjastokkum. Þar af leiðandi þykknar vefirnir og þegar fóðrið brotnar veldur það sársauka.
planta með rauðum blöðrum
Leghálsþrengsli
Þegar leghálsinn er of lítill, lokar það fyrir milli legsins og leggöngin. Þetta hindrar tíðarflæði og veldur því sársauka.
Bólgusjúkdómur í grindarholi
PID er sýking í kynfærakerfi kvenna. Það er kynsjúkdómur og getur borist frá leggöngum í legið, eggjaleiðara eða eggjastokka, útskýrir Dr Kalra
Adenomyosis
Í þessu ástandi vex innri fóður legsins inn í vöðvavegg legsins. Þetta leiðir til uppþembu ásamt miklum krampa og miklum blæðingum.
Hvernig á að meðhöndla tímabilssársauka
Notkun hitapúða hjálpar til við að þjappa grindarholssvæðinu og bakinu og hjálpar þannig við að slaka á legvöðvunum. Rétt vökva hjálpar einnig til við að gera hringrásina minnisárt, segir hún.
Sýnt hefur verið fram á létta hreyfingu eins og gangandi að draga úr tíðablæðingum hjá sumum konum. Jóga hefur einnig nokkrar stellingar sem eru ætlaðar til að slaka á legvöðvum og draga úr verkjum í tíma, segir Dr Kalra.
Gakktu úr skugga um að þú minnkar neyslu á salti, áfengi, koffíni og sykri til að koma í veg fyrir uppþembu meðan á þeim stendur.
eru kókoshnetur grænar eða brúnar