Líkamsrækt, ekki þyngdartap, lykillinn að langlífi

Að vera líkamlega vel á sig kominn er mikilvægara þegar kemur að því að draga úr dauðahættu, segir í rannsókn.

Að vera líkamlega vel á sig kominn er mikilvægara en að léttast, þegar kemur að því að draga úr dauðahættu, hefur ný rannsókn bent á.

Í rannsókn á 14.345 fullorðnum körlum, aðallega hvítum og mið- eða yfirstétt, komust vísindamenn að því að viðhalda eða bæta hæfni tengdist minni dauðahættu jafnvel eftir að hafa stjórnað breytingum á líkamsþyngdarstuðli (BMI).

Sérhver eining af aukinni líkamsrækt (mælt sem MET, efnaskiptajafngildi verkefnis) á sex árum tengdist 19 prósent minni hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfallstengdum dauðsföllum og 15 prósent minni hættu á dauða af hvaða orsökum sem er.

hvernig lítur engisprettuviður út

Að verða minna í formi tengdist meiri dauðahættu, óháð BMI breytingum.

tegund fugla með nöfnum

??Þetta eru góðar fréttir fyrir fólk sem er líkamlega virkt en virðist ekki geta grennst, sagði Duck-chul Lee, aðalrannsakandi rannsóknarinnar.

??Þú getur haft minni áhyggjur af þyngd þinni svo lengi sem þú heldur áfram að viðhalda eða auka líkamsrækt þína.??

Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.