Að spila útileiki gæti aukið sjón barnsins þíns

Nærsýni - einnig þekkt sem nærsýni og skammsýni - er ástand augans þar sem ljósið sem berst í augað beinist ekki beint að sjónhimnu heldur fyrir framan það.

augaheilbrigði, léleg sjón, slæm sjón, nærsýni, augnskoðun, bæta sjón, indversk tjáning, indversk tjáningarfréttAð sögn sérfræðinga er skortur á náttúrulegu ljósi lykillinn að ástandinu. (Heimild: File Photo)

Hefurðu áhyggjur af því að sjón barnsins þíns gæti versnað vegna endalausra tíma sem þeir eyða í snjallsíma, leikjatölvur, tölvur og spjaldtölvur? Taktu hjarta þitt, eyða aðeins tveimur klukkustundum á dag úti, stunda íþróttir í sólarljósi, gæti hjálpað, segja sérfræðingar.



Nærsýni - einnig þekkt sem nærsýni og skammsýni - er ástand augans þar sem ljósið sem berst í augað beinist ekki beint að sjónhimnu heldur fyrir framan það.



Þetta veldur því að myndin sem maður sér - þegar horft er á fjarlægan hlut - er úr fókus. Það hefur ekki áhrif á fókus þegar horft er á nálægan hlut.



Að sögn sérfræðinga er skortur á náttúrulegu ljósi lykillinn að ástandinu.

Aðalþátturinn virðist vera skortur á útsetningu fyrir beinu sólarljósi, því börn sem læra mikið og nota mikið tölvur eða snjallsíma eða spjaldtölvur hafa minni möguleika á að hlaupa um úti og verða síður fyrir sólskini, Annegret Dahlmann-Noor, ráðgjafi augnlæknis á Moorfields Eye sjúkrahúsinu í London, var haft eftir BBC Health.



hugmyndir að runnum fyrir framan húsið

Þó að stopp eða takmörkun skjátíma gæti verið stórt verkefni fyrir foreldra, þá er það besta, segja sérfræðingarnir, að fá börn til að leika sér eins mikið og mögulegt er.



Við vitum að nærsýni eða skammsýni er að verða algengari, var haft eftir Chris Hammond, prófessor við King's College í London, við BBC Health.

Verndandi fyrir nærsýniþroska er tími utandyra - íþróttir og tómstundir úti eru verndandi fyrir sjón, sagði Hammond.



Líklega að meðaltali yfir vikuna og helgina, eru tveir tímar á dag úti til verndar fyrir að verða skammsýnir hjá börnum, sagði hann.



Ennfremur er mataræði sem er ríkt af omega-3 nauðsynlegum fitusýrum og vítamín A, C og E og næringarefni gott fyrir aftan auga.

Regluleg árleg augnskoðun getur einnig hjálpað, sögðu sérfræðingar.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.