Sóttkvísjóga: Anurag Kashyap gerir teygju sem getur létta bakverki

Kæfður leikstjóri Anurag Kashyap sást gera Camel Pose eða Ustrasana. Viltu reyna það?

Anurag Kashyap hefur farið í jóga til að halda sér í formi. (Heimild: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap hefur farið í jóga innan um lokunina og hefur þrýst á takmörk sín í hvert skipti. Eftir tilraun hatha jóga og beygjur, nýlega sást hann gera teygjuæfingu.

dverggrátandi tré svæði 5

Í Instagram sögu er Kafnaðist leikstjóri birti, sást hann gera Camel Pose eða Ustrasana. Kíkja:

Anurag Kashyap reyndi Camel Pose. (Heimild: anuragkashyap10/Instagram)

Áðan sáum við líka nýja móður Kalki Koechlin gera Camel Pose , sem hluti af líkamsræktarrútínu hennar eftir fæðingu.

Camel Pose / Ustrasana

Þetta er hnébeygjandi jógaæfing sem beygir sig á bakinu og styrkir hana. Það teygir frekar framhluta líkamans ásamt ökklum, lærum, kvið og bringu. Það teygir mjaðmarboga, örvar líffæri í kvið og hálsi og bætir líkamsstöðu, skv yogajournal.com . Það er einnig þekkt fyrir að bæta meltingu og létta bakverk.

Hvernig á að gera Camel Pose

* Krjúpa á meðan þú heldur líkamanum beinum og mjöðmum fyrir ofan hnén.

* Bogaðu bakið og leggðu hendurnar á bak við þig einn í einu og gríptu hælana. Komdu mjöðmunum fram þannig að þær haldist fyrir ofan hnén.

* Þrýstu mjöðmunum upp og áfram.

* Þú getur sleppt höfðinu afturábak eða haldið höku þinni í staðinn ef þú ert með hálsvandamál.

* Notaðu hendurnar til að styðja við mjóbakið þegar þú færir líkamann smám saman í uppréttan hnéstöðu.