Rakul Preet Singh treystir á þessa jógíska kriya til að hreinsa magann; veit allt um það

Þessi jógíska kriya er æfð að morgni á fastandi maga og má gera hana einu sinni í viku eða sem hluta af afeitrun af og til

Rakul Preet Singh byrjaði jógadaginn með „kunjar kriya“. (Heimild: rakulpreet / Instagram)

Á Alþjóðlegi jógadagurinn 2021 , Rakul Preet Singh afhjúpaði jógíska æfingu sem hún byrjaði daginn með. Að taka á Instagram, the Sardar Ka barnabarn leikari deildi því að hún byrjaði jógadaginn með „kunjar kriya“ eins og ráðlagt var af næringarfræðingnum Munmun Ganeriwal.

Kunjar eða kunjal kriya er jógískt ferli til að hreinsa matarpípuna og magann. Það er æft á morgnana á fastandi maga.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Rakul Singh (rakulpreet) deildi

Hvert er ferlið? Samkvæmt pranayoga.co.in, útbúið 1,5l af volgri saltvatnslausn. Stattu og drekkðu vatnið, eins mikið og þú getur, án þess að gera hlé. Hallaðu þér nú áfram, yfir fötu eða salerni og nuddaðu tungubakið með vísinum og miðfingrunum. Þú finnur fyrir löngun til að æla sem vatnið kemur út með. Haltu ferlinu áfram þar til maginn er tómur. Ekki borða í að minnsta kosti 20 mínútur.

Þetta er hægt að gera einu sinni í viku eða sem hluta af af og til afeitrun.

Tilfinningin var frábær hrein, létt, hamingjusöm og kraftmikil, skrifaði Rakul Preet á Instagram þegar hann var að tala um jógíska kriya.

Kunjal kriya hjálpar einnig við meltingartruflanir og sýrustig. Það fjarlægir umfram slím og hjálpar til við að lækna hósta, hálsbólgu og önnur væg öndunarfærasjúkdóm.

Hins vegar er mælt með því að fólk með blóðþrýstingsvandamál, hjartasjúkdóm, sár og kviðslit eigi að forðast þessa tækni.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.