Að lesa sjálfshjálparbækur getur leitt til meiri streitu: Nám

Rannsóknin vekur upp efasemdir um árangur sjálfshjálparbóka.

Niðurstöðurnar sýndu að neytendur sjálfshjálparbóka sem beindust að vandamálum báru upp á meiri þunglyndiseinkenni og að vaxtarmiðuð sjálfshjálparbækur sýndu neytendur aukna streituviðbrögð samanborið við þá sem ekki eru neytendur.

Fólk sem les sjálfshjálparbækur gæti verið næmara fyrir streitu og sýnt meiri þunglyndiseinkenni, samkvæmt nýrri rannsókn.

Rannsókn vísindamanna, þar á meðal þeirra frá háskólanum í Montreal í Kanada, vekur upp efasemdir um árangur sjálfshjálparbóka. Sala sjálfshjálparbóka skilaði yfir 10 milljarða dollara hagnaði árið 2009 í Bandaríkjunum, sem er góð ástæða til að komast að því hvort þær hafi raunveruleg áhrif á lesendur, sagði Sonia Lupien, forstöðumaður Center of Studies on Human Stress ( CSHS).

Upphaflega héldum við að við hefðum séð mismun þátttakenda hvað varðar persónuleika, stjórnartilfinningu og sjálfsálit út frá lestrarvenjum þeirra sjálfshjálpar, sagði fyrsti höfundur Catherine Raymond, doktorsnemi við Institut universitaire en sante mentale de Montreal.

Í raun og veru virðist enginn munur vera á þeim sem lesa og þeim sem ekki lesa þessar tegundir af bókum, sagði Raymond.

Hins vegar sýna niðurstöður okkar að þó að neytendur ákveðinna tegunda sjálfshjálparbóka seyti hærra magn af kortisóli (streituhormóni) þegar þeir glíma við streituvaldandi aðstæður, sýna neytendur annars konar sjálfshjálparbóka meiri þunglyndiseinkenni en þeir sem ekki eru neytendur , hún sagði. Rannsakendur fengu 30 þátttakendur, þar af helmingur neytenda sjálfshjálparbóka. Hópurinn mældi nokkra þætti þátttakenda, þar á meðal streituviðbrögð (munnvatnskortísólmagn), hreinskilni, sjálfsaga, útúrsnúning, samúð, tilfinningalegan stöðugleika, sjálfsálit og þunglyndiseinkenni.

Hópur sjálfshjálparbóka neytenda var sjálfum skipt í tvenns konar lesendur-þeir sem vildu helst vandaðar bækur (til dæmis af hverju er það alltaf um þig eða hvernig get ég fyrirgefið þér?: Hugrekki til að fyrirgefa, frelsið Ekki til) og þá sem vildu helst bækur sem miða að vexti (til dæmis þú ert sterkari en þú heldur eða hvernig þú átt að hætta að hafa áhyggjur og byrja að lifa).

Niðurstöðurnar sýndu að neytendur sjálfshjálparbóka sem beindust að vandamálum báru upp á meiri þunglyndiseinkenni og að vaxtarmiðuð sjálfshjálparbækur sýndu neytendur aukna streituviðbrögð samanborið við þá sem ekki eru neytendur. Það virðist sem þessar bækur skili ekki tilætluðum áhrifum. Þegar við sjáum að besti spáin um kaup á sjálfshjálparbók er að hafa keypt bók á síðasta ári vekur það upp efasemdir um árangur þeirra, sagði Lupien.

Rökrétt, ef slíkar bækur væru sannarlega árangursríkar, væri nóg að lesa aðeins eina til að leysa vandamál okkar, sagði hún. Rannsóknin var birt í tímaritinu Neural Plasticity.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

regnskógardýralisti og myndir