Óþarfur og gagnslaus: 10 plús hlutir sem þú getur hætt að gera frá og með deginum í dag

Í daglegu lífi okkar eru algengar venjur sem við förum eftir að eru frekar óþarfar, allt frá því að geyma egg og tómata í ísskápnum til að bera snyrtivörur í fríinu. Hér er listi yfir það sem þú gætir hugsað þér að hætta að öllu leyti.

Hættu að setja banana, sultu, tómatsósur, egg, brauð og annað í kæliskápinn. (Heimild: Thinkstock myndir)

Fyrir nokkru sagði listi sem Royal Academy of Medical Academy birti að læknar hefðu gefið sjúklingum of mörg próf og lyf sem þeir þurfa ekki. Þetta kom heiminum á óvart. Akademían, sem er fulltrúi allra 21 konungsháskóla í Bretlandi, skráði yfir 40 atriði í yfirlýsingu sem læknar og læknar ættu að endurskoða. Frá því að fullyrða að meðan verið er að meðhöndla bakverki, þá sé ekki nauðsynlegt að fá röntgengeisla til að venjubundnar skimunarforrit séu ekki til fyrir vitglöpum, listinn gaf frá sér marga blekkingu.

En hvað með aðrar algengar venjur sem við fylgjum í daglegu lífi okkar sem eru frekar óþarfar? Eigum við ekki bara að komast upp með þá? Burtséð frá því að forðast hina einföldu niðrandi járnsög eins og sjálfsvorkunn og yfir væntingar osfrv. Til að lifa hamingjusömu lífi, þá er nóg af hlutum sem við getum eytt - eins og að ýta á lokahnappinn í lyftu, hvernig er það nauðsynlegt samt!

mismunandi tegundir af aloe vera plöntum

Við listum upp nokkur atriði sem við ættum örugglega að endurskoða:

Sumar rannsóknir benda jafnvel til þess að fólk þurfi ekki að tannþráð lengur því það hjálpar í raun ekki. (Heimild: Pixabay)

>> Hættu að bera snyrtivörur í fríinu þínu: Hvar sem þú ert að heimsækja nægar verslanir væru til staðar fyrir þarfir þínar eins og sápur, sjampó og jafnvel tannkrem og bursta. Þú getur aðeins íhugað það ef þú ert á ferð til Sahara eyðimerkur eða ómannaðrar eyju.

>> Hættu að afhýða grænmeti og ávexti: Læknar og vísindamenn í gegnum árin hafa minnt okkur á ávinning trefjanna og hversu mikilvægir þeir eru til að berjast gegn kólesteróli. Jæja, við afhýðum kápuna og höldum síðan með hveiti með fjölkorni með viðbótarhýði!

Rakaðu bara eins mikið og þú þarft. (Heimild: Pixabay)

>> Drekka átta glös af vatni daglega: Vísindamenn hafa sagt það aftur og aftur, vatn er vissulega ekki eina uppspretta vökvunar. Samkvæmt skýrslu sem birt var í BMJ læknatímaritinu hafði þetta verið efst á lista yfir læknisfræðilegar goðsagnir árið 2007.

>> Hættu að ofnota ísskápinn þinn: Hættu að setja banana, sultu, tómatsósur, egg, brauð og annað í kæliskápinn. Þó að ávextir og grænmeti virðist missa safaríkan og bragðmikinn sultu og tómatsósur eru þegar með rotvarnarefni, svo hættu að geyma þær.

Þér gæti fundist það skrítið en með því að þvo ekki geturðu aukið endingu yndislega parsins þíns. (Heimild: Pixabay)

>> Ekki þvo gallabuxurnar þínar: Já þú lest það rétt. Farðu í burtu með að þvo þungu vagnana í hvert skipti sem þeir verða óhreinir eftir nokkra daga sem þú ert í þeim. Forstjóri Levi Strauss & Co, Chip Bergh, lagði til að fólk þyrfti ekki að sóa vatni við að þvo gallabuxur og stuðla að sjálfbærni í heiminum.

>> Ekki þvo hárið daglega: Of mikil áhrif á efni og gervi innihaldsefni drepa ilmkjarnaolíuna í því að gera þær þurrar og frosnar. Þvoið eftir þörfum. Skýrsla í vef MD lýsir greinilega aðeins í mjög raktum heimshlutum, fólk þarf reglulega sjampó.

Núverandi vafrar vinna betur, svo slakaðu á. (Heimild: Pixabay)

>> Hættu að kaupa vírusvörn fyrir tölvuna þína: Flestir vafrar eru nú með innihaldssannprófunarkerfi sem vinnur verkið. Reyndar segir í ráðgjöf frá US-CERT að sumar af þessum vírusvörnum innihaldi margar varnarleysi sem gæti gert fjarlægan árásarmanni kleift að ná stjórn á kerfinu sem hefur áhrif.

>> Engin þörf á að teygja fyrir æfingu: Rannsóknir benda til þess að ólíklegt sé að teygja fyrir æfingu dragi úr hættu á meiðslum, bæti árangur þinn eða komi í veg fyrir sár vöðva. Dr Anthony D Kay, sem var aðalhöfundur að einni stærstu umsögn um teygjur fyrir áreynslu, telur að dregið hafi úr árangri frá teygju fyrir æfingu.

Ef allt er fáanlegt á netinu af hverju þá að fara á skrifstofu? (Heimild: Thinkstock myndir)

>> Engin þörf fyrir ferðaskrifstofu: Það eru fullt af vefsíðum á netinu sem hjálpa þér að skipuleggja fullkomna ferð og fá þér líka frábær tilboð til að fá bestu upplifunina. Þú þarft ekki að veiða tíma til að heimsækja einhvern á skrifstofuna sína á meðan þú getur gert það sama og slakað á í sófanum þínum með örfáum smellum.

annars konar eikartré

Uppgötvaðu ávinninginn af því að blunda, það gæti jafnvel bjargað þér frá mörgum langvinnum veikindum. (Heimild: Thinkstock myndir)

>> Hvíld: Heyrt um kraftblund? Jæja, siesta -venjan tengist 37 prósenta fækkun kransæðadauða, hugsanlega vegna minnkaðrar hjarta- og æðasjúkdóma í tengslum við daglegan svefn, samkvæmt rannsókn sem birt var í Journal of Applied Physiology. Svo, það er kominn tími til að þú notir ávinninginn af lágmarks 6-7 tíma svefni.

>> Borða ákveðna skammta af ávöxtum daglega: Mörg lönd eins og í Bretlandi, Ástralíu og Danmörku er ráðlagt að hafa fimm skammta af ávöxtum eða hærra. En til hvers leiðir þessi fasti fjöldi skammta, ekkert, til að vera nákvæmur. Hvað er mikilvægt að hafa hollt mataræði.

Er þetta enn í lagi? Að horfa á fyrningardagsetningu vöru er frekar ofmetið. (Thinkstock myndir)

>> Að henda gamaldags mat: Neyslulegir hlutir eins og brauð, sælgæti og jafnvel mjólk þarf að neyta fyrir döðlur en við söknum þess oft, en það þýðir ekki endilega að það hafi verið eitrað. Matsérfræðingar og jafnvel matreiðslumenn um allan heim hafa lagt til að þar til lyktin af hræðilegu er hægt að neyta nokkrum dögum síðar án þess að valda skaða.

>> Að hafa C -vítamín viðbót: Margir trúa því að sumir C -vítamín töflur myndu koma í veg fyrir daglega þjáningu hnerra og hósta rétt fyrir veturinn. Reyndar hafa vísindamenn bent á áhættuna af því að neyta stórra skammta af vítamíni. Frá krabbameini til nýrnastarfsemi getur of mikill styrkur í blóði okkar verið banvænn.

>> Jæja, þú getur líka hugsað þér að gera það ekki að læra að keyra . Eftir allt saman frá Tesla til Google eru allir úti með sjálfkeyrandi bíla, er það ekki?