Rannsóknir sýna að það að borða jógúrt getur auðveldað einkenni þunglyndis

Vísindamennirnir hafa uppgötvað sérstakt fyrirkomulag á því hvernig laktóbacillus bakteríurnar hafa áhrif á skapið og veita bein tengsl milli heilsu þörmum örverunnar og andlegrar heilsu.

Að auki kom fram í rannsókninni að magn laktóbacilla í þörmum hefur áhrif á umbrotsefni í blóði - kallað kynúrínín - sem hefur verið sýnt fram á að knýja fram þunglyndi. (Heimild: Thinkstock myndir)

Að borða jógúrt sem er ríkur af lactobacillus - probiotic bakteríu - getur hjálpað til við að draga úr einkennum þunglyndis og kvíða, niðurstöðu sem gæti leitt til nýrra aðferða til að meðhöndla geðræn skilyrði, hafa vísindamenn komist að.

Þunglyndi er mikið vandamál og meðferðirnar eru ekki mjög góðar því þær hafa gríðarlegar aukaverkanir.

Rannsóknin mun hjálpa okkur að nenna ekki flóknum lyfjum og aukaverkunum þegar við getum bara leikið okkur með örverunni. Það væri töfrandi bara að breyta mataræðinu, breyta bakteríunum sem þú tekur og laga heilsuna - og skap þitt, sagði aðalrannsakandi Alban Gaultier frá háskólanum í Virginíu í Bandaríkjunum.

Í rannsókninni, sem gerð var á músum, hafa vísindamenn uppgötvað sérstakt fyrirkomulag fyrir það hvernig laktóbacillus bakteríurnar hafa áhrif á skapið og veita bein tengsl milli heilsu þörmunga og geðheilsu.

Fyrir rannsóknina, sem birt var í tímaritinu Scientific Reports, olli hópurinn þunglyndiseinkennum hjá músum til að greina samsetningu þeirra í þörmum örverunnar og kom í ljós að stóra breytingin var tap á lactobacillus.

Hvað annað er að búa til fréttir

Með tapi á laktóbacillu kom upphaf þunglyndiseinkenna. Aftur á móti, með því að fóðra mýsnar laktóbacillus með matnum, fóru þær næstum í eðlilegt horf, sögðu vísindamennirnir.

Eitt stofn af lactobacillus hefur áhrif á skap, sagði Gaultier.

Að auki kom fram í rannsókninni að magn laktóbacilla í þörmum hefur áhrif á umbrotsefni í blóði - kallað kynúrínín - sem hefur verið sýnt fram á að knýja fram þunglyndi.

Þegar laktóbacillus minnkaði í þörmum, jókst magn kynúríníns - og þunglyndiseinkenni komu inn.

Þó að það sé ekkert skaðlegt fyrir fólk með þunglyndi að borða jógúrt, ætti fólk sem fær meðferð við þunglyndi ekki að hætta að taka lyfin sín án þess að hafa samráð við lækni, benda vísindamennirnir til.

Byggt á niðurstöðunum ætla vísindamennirnir að hefja rannsókn á áhrifum manna eins fljótt og auðið er.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.