Vinsælar Færslur
Safe Motherhood Day: Hvernig á að undirbúa sig fyrir örugga IVF meðgöngu
Hér eru nokkrar þumalputtareglur fyrir þegar þú ákveður að velja IVF eða önnur ART ferli til að verða þunguð
Líkamsrækt meðgöngu er nauðsynleg. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Þú gætir verið sagt að það sé ekki mikill munur á náttúrulegri meðgöngu og meðgöngu með aðstoð við æxlunartækni (ART). Einn stærsti munurinn er sá að ef um náttúrulega þungun er að ræða getur verið að konan sé ekki meðvituð í um það bil mánuð eftir þungun. Þegar um er að ræða ART ferli, eins og glasafrjóvgun (IVF), er þungun mjög meðvitað ferli, allt frá því að undirbúa líkamann fyrir egglos, ígræðslu fósturvísis og fullkomna meðgöngu.
Undirbúðu líkama þinn fyrir IVF
Það eru fáar þumalputtareglur til að fylgja þegar þú ákveður að velja glasafrjóvgun eða aðra leið til að verða þunguð í gegnum ART, segir Dr Gauri Agarwal, stofnandi, Seeds of Innocence og IVF Expert. Þetta eru:
myndir af ferskvatns fiskabúrsfiskum
1. Hættu að reykja og hættu áfengisneyslu eða annarri vímuefnaneyslu. Samkvæmt American Journal of Epidemiology er styrkur nikótíns í legvökvanum tíu sinnum hærri en í restinni af líkamanum. Einnig er vitað að efnisþátturinn flýtir fyrir öldrun eggjastokka og hamlar getu eggja til að frjóvgast. Rannsóknir hafa einnig sýnt fram á fylgni á milli áfengisneyslu og minni líkur á bæði árangri og lifandi fæðingu eftir glasafrjóvgunarmeðferð.
2. Ráðfærðu þig við lækninn og byrjaðu að taka vítamín fyrir fæðingu . Fæðingarvítamín og næringarefni eru fólínsýru, C-vítamín, A-vítamín, E-vítamín, B-vítamín, sink og joð sem hjálpa til við að koma í veg fyrir fæðingargalla hjá barninu og stuðla að heilbrigðum þroska heila og beina. Það er betra að byrja að taka þessa 3 til 6 mánuði fyrir ígræðslu.
hvítt blóm með rauðri miðju
3. Borðaðu hollt og næringarríkt mataræði. Ekkert jafnast á við mikilvægi þess að hollt mataræði inniheldur rétt magn af kolvetnum, próteini, kalsíum og öðrum næringarefnum - bættu eggjum, mjólk, fiski, hnetum, fræjum og höfrum í mataræðið, nema þú sért með ofnæmi fyrir einhverju. Að auki skaltu fá sólarljós á morgnana í 15-20 mínútur til að hjálpa líkamanum að fá D-vítamín sem mun hjálpa til við að vinna úr kalkinu sem þú tekur inn.
Reykingar geta flýtt fyrir öldrun eggjastokka og hamlað getu eggja til að frjóvgast. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) 4. Drekktu nægan vökva eins og vatn eða ferskan ávaxtasafa; takmarka koffínneyslu. Að drekka venjulegt vatn hjálpar til við að skola eiturefni betur út, en gætið þess að ofleika ekki. Að öðrum kosti geturðu líka drukkið safa úr ferskum ávöxtum í stað pakkaðra til að forðast auka sykur og skaðleg rotvarnarefni. Takmarkaðu koffínneyslu þína við 2 litla bolla á dag til að draga úr uppsöfnun eiturefna í líkamanum.
5. Draga úr streitu og bæta svefn. Streita getur verið mótframkvæmanleg fyrir meðgöngu og öndunaræfingar og réttur svefn getur hjálpað að miklu leyti. Haltu þér við rútínu um að fara að sofa og vakna. Forðastu að nota svefnherbergið í vinnunni og ekki vera með sjónvarp, síma eða spjaldtölvu þar inni. Taktu miðlungs æfingar utandyra inn í rútínuna þína til að samræma líkama og heila við náttúrulega líftakta.
Umhirða eftir ígræðslu
Fyrstu vikurnar mun náttúruleg og IVF þungun krefjast jafnmikillar umönnunar og athygli. Þar sem þú veist nákvæmlega hvenær fósturvísirinn er græddur í móðurkviði eftir að magn kóríóngónadótrópíns (hCG) hormóna þíns er í réttu magni, hafa margar konur tilhneigingu til að verða meðvituð, jaðrar við og valda jafnvel kvíða. Þetta getur truflað ígræðsluferlið. Vertu við stjórnvölinn þinn til að hjálpa meðgöngunni að ljúka mikilvægu 3-4 vikunum.
Vertu í sambandi við lækninn þinn ef þú finnur fyrir þreytu, krampa, uppþembu, ógleði eða upplifir tíðar skapsveiflur. Þetta geta verið merki um oförvunarheilkenni eggjastokka (OHSS) og þarfnast klínískrar skoðunar. Stungið er upp á áframhaldandi eftirliti með hCG-, estrógen- og prógesteróngildum og öðrum heilsufarsstærðum til að forðast hættu á meðgöngu og fylgikvilla.
plöntur sem geta vaxið innandyra án sólarljóss