Vinsælar Færslur
Að setja sér raunhæf lífsmarkmið getur verið lykillinn að vellíðan
Að skynja persónuleg markmið sín sem nægileg er vísbending um vitræna og árangursríka vellíðan síðar.
Rannsakendur komust að því að markmiðin sem fólk metur á tilteknu lífsstigi fer eftir þróunarverkefnum sem eru til staðar á hverju stigi. (Heimild: Getty/Thinkstock Images) Að setja sér markmið sem eru raunhæf og virðast vera hægt að ná getur verið lykillinn að vellíðan þinni og lífsánægju, segja vísindamenn. Auður, samfélag, heilsa, þroskandi vinna: lífsmarkmið tjá persónu einstaklings, þar sem þau ákvarða hegðun og áttavita sem fólk hefur að leiðarljósi, að sögn vísindamanna frá háskólanum í Basel í Sviss.
viðhaldslítill dvergur sígrænn runnar
Því má gera ráð fyrir að markmið geti stuðlað verulega að því hversu ánægt fólk er í lífinu — eða hversu óánægt ef mikilvæg markmið eru hindruð og ekki er hægt að ná þeim.
Vísindamenn gerðu ítarlega skoðun á því hvernig lífsmarkmið eru felld inn í líf fólks á milli fullorðinna. Rannsóknin, sem birt var í European Journal of Personality, náði til gagna frá 973 einstaklingum á aldrinum 18 til 92 ára sem búa í þýskumælandi hlutum Sviss; meira en helmingur þátttakenda var kannaður aftur eftir tvö og fjögur ár.
Þátttakendur þurftu að meta mikilvægi og skynjun lífsmarkmiða á tíu sviðum - heilsu, samfélagi, persónulegum vexti, félagslegum tengslum, frægð, ímynd, auð, fjölskyldu, ábyrgð/umönnun yngri kynslóða og vinnu - með því að nota fjögur- punktakvarða.
Niðurstöðurnar sýna að það að skynja persónuleg markmið sín sem náin er vísbending um vitræna og árangursríka vellíðan síðar. Þetta gefur til kynna að fólk sé ánægðast ef það hefur tilfinningu fyrir stjórn og aðgengi. Athyglisvert er að mikilvægi markmiðsins skipti minna máli fyrir seinna meir en búist var við.
Lífsmarkmið hafa einnig forspárgildi fyrir ákveðin svið: Þátttakendur sem settu sér félagsleg tengsl eða heilsumarkmið voru ánægðari með félagsleg tengsl sín eða eigin heilsu. Tengsl lífsmarkmiða og vellíðan í kjölfarið virtust vera tiltölulega óháð aldri þátttakenda.
Rannsakendur komust einnig að því að markmiðin sem fólk metur á tilteknu lífsskeiði veltur á þróunarverkefnum sem eru til staðar á þessu stigi: því yngri sem þátttakendur voru, því meira töldu þeir persónulegan vöxt, stöðu, vinnu og félagsleg tengsl mikilvæg. . Því eldri sem þeir voru, því meira töldu þeir félagslega þátttöku og heilsu mikilvæga.
Margar af niðurstöðum okkar staðfestu fræðilegar forsendur úr þroskasálfræði. Lífsmarkmið voru sterklega ákveðin af aldri, sagði Janina Buhler, doktorsnemi við háskólann í Basel.
Ef við skoðum hins vegar hvort þessi markmið stuðli að vellíðan, virðist aldur minna eiga við, sagði Buhler. Þess vegna geta fullorðnir, hvort sem þeir eru gamlir eða ungir, náð jafnvægi á mikilvægi og náð markmiðum sínum, sögðu vísindamenn.