Vinsælar Færslur
Slepptu þessum matvælum til að halda heilanum heilbrigt
Hér er listi til að hjálpa þér að útrýma þeim atriðum sem heilinn getur raunverulega verið án.
Eins freistandi og þeir eru, eru þessar matvæli skaðlegar heilsu heilans. (Heimild: Getty/Thinkstock) Það eru fjölmargir matvæli þarna úti sem eru góð fyrir heilann. Þeir skerpa það, verja það fyrir hugsanlegum sjúkdómum, bæta minni og einbeitingu. Svo eru það matvæli og drykkir sem eru ekki svo frábærir fyrir heilsu heilans. Hér er listi til að hjálpa þér að útrýma þeim atriðum sem heilinn getur raunverulega verið án.
Túnfiskur
Stundum er neysla í lagi, en þú mátt ekki gera þetta að hluta af daglegu mataræði þínu. Kvikasilfur sem finnast í túnfiski, hákarl eða sverðfiski er eitrað fyrir menn og getur safnast inn í heilann og skemmst ef hann er neytt í stórum skömmtum.
Steiktur matur
Þetta er ekki bara slæmt fyrir líkamann, heldur einnig fyrir heilann. Eins freistandi og varalitandi og þeir eru, vara vísindamenn við því að borða steiktan mat stuðli að bólgu og lítilli heilastærð. Veldu mat sem er bakaður og grillaður í staðinn.
Sættir drykkir
vaxa pálmatré náttúrulega í Flórída
Varist gosdrykki, orkudrykki og sætt te, því þeir innihalda mikið sykurmagn sem getur valdið taugaskemmdum. Þessir drykkir innihalda frúktósa sem getur aukið vitglöpshættu þína.
gul svört og appelsínugul kónguló
Áfengi
Stöku neysla er í lagi, en þú mátt ekki neyta áfengis í óhófi. (Heimild: File Photo) Óhætt er að neyta áfengis er hættulegt, eitrað og skaðlegt fyrir heilann - óháð aldri.
Grænmetisolíur
Vissir þú að canola, sólblómaolía og sojaolía innihalda mikið magn af omega-6-fitusýru sem stuðlar að bólgu í heilanum? Þetta er sérstaklega tengt við Alzheimer-sjúkdómur , samkvæmt rannsóknum.
Veldu í staðinn eftirfarandi kraftmat sem bætir starfsemi heilans og hindrar hann í að eldast: kaffi, egg, túrmerik, kókosolía, grænt laufgrænmeti, þurra ávexti, dökkt súkkulaði, appelsínur, svo eitthvað sé nefnt.