Vinsælar Færslur
Þjáist af skútabólgu? Hér er það sem þú ættir að innihalda í mataræði þínu
Þetta býður kannski ekki upp á varanlega lækningu, en tímabundin léttir verða þess virði að reyna.
Það getur verið afar pirrandi að lifa við skútabólgu, en einkennin eru einkennilega svipuð og kvef. (Heimild: Getty/Thinkstock) Sinus sýking er sársaukafullt ástand sem kemur upp þegar holur nálægt nefgöngum verða bólgnar. Þetta getur leitt til eymsla í andliti, höfuðverkur, þrota í andliti, hita, hósta, tilfinning um nefstíflu og önnur vandamál.
Það getur verið afar pirrandi að lifa við skútabólgu, en einkennin eru einkennilega svipuð og kvef. Svo, meðan þú ert í rúminu, er í erfiðleikum með að anda og bíður eftir því að laga tíma hjá lækninum, þá eru hér náttúruleg matvæli sem gætu komið þér af stað. Þetta veitir kannski ekki varanlega lækningu, en tímabundin léttir verða þess virði að reyna.
Vatn
Byrjaðu á grundvallar, alhliða lækningunni. Vatn hjálpar til við að halda slímhúðinni raka og gerir sinuskirtlum kleift að renna auðveldlega út. Þú verður að halda þér vökva ef þú vilt standast sýkinguna. Að öðrum kosti geturðu líka neytt jurtate og súpu. Gakktu úr skugga um að það sem þú drekkur hafi minna salt og engan viðbættan sykur.
Vítamín og steinefni
brún lirfa með svartan haus
Hafa matvæli sem eru rík af vítamínum og steinefnum. Litríkir ávextir og grænmeti eins og jarðarber , spergilkál, rauð og græn paprika, meðal annarra, er mjög mælt með sérfræðingum. Þessi matvæli innihalda C -vítamín, sem er þekkt fyrir að berjast gegn árstíðabundnu ofnæmi, kvefi og sýkingum.
Kalt við þyngdartap: Hér eru nokkur heilsufarslegur ávinningur af því að borða appelsínur á veturna
Þú þarft líka mikið af A -vítamíni í mataræðið til að halda slímhúðinni heilbrigðri. Hafa gulrætur og sætar kartöflur; þetta eru rík af beta -karótíni, sem breytist í A -vítamín í líkamanum.
Matvæli sem innihalda sink í þeim, eins og svartar baunir og sjávarafurðir, hjálpa einnig til við að breyta beta -karótíni í A. vítamín. Þeir styrkja ónæmi og styrkja líkamann til að berjast gegn öndunarfærasýkingum.
Engifer hvítlaukur
Krydd eins og engifer og hrár hvítlaukur hjálpa líkamanum að berjast gegn kvefi og flensu. Þeir eru vinsælir í indversku undirálfunni og eru neyttir reglulega. Engifer er sérstaklega tekið með te. Það hjálpar til við að slaka á og þrengja að nefgöngunum og himnunum. Hvítlaukur er aftur á móti frábær fyrir heilsu lungna.
mismunandi tegundir engispretturtrjáa
Hafðu þessar matvæli í mataræði þínu til að halda lungunum öruggum og heilbrigðum
Matur sem á að forðast
Þegar þú ert með skútabólgu er best að forðast mjólkurvörur þar sem þær geta versnað ástandið. Vín og önnur áfengi eru líka stórt nei-nei.
Ekki búa til þitt eigið mataræði. Ef sjúkdómur í skútabólgu er alvarlegur skaltu hafa samband við lækninn í fyrsta lagi. Þeir geta ávísað lyfjum sem geta verið hjúkrunarfræðingar þegar þeir eru teknir með heilbrigt mataræði.