Ofurpassa Disha Patani neglir erfiða baksveiflu; horfa á myndband

Þetta er ekki í fyrsta skipti sem Disha Patani reynir að snúa aftur. Við sáum hana líka æfa með kennara sínum fyrir nokkrum mánuðum.

Disha Patani negldi bara afturför. (Heimild: dishapatani/Instagram)

Disha Patani hefur verið að þrýsta á sjálfa sig til að ná meiri líkamsræktarmarkmiðum og leikarinn fór nýlega frá okkur hneykslaður með því að negla afturför eins og yfirmaður.

Í myndbandinu sem Disha birti á Instagram sést hún að hún sneri baki með hjálp frá þjálfara sínum. Kíkja:

villt planta með rauðum berjum

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Aftur að malinu

Færsla deilt af disha patani (@dishapatani) 14. febrúar 2020 klukkan 21:44 PST

Aftur til mölunnar, Disha textaði færslu sína, sem gæti bent til þess að hún hafi mætt í ræktina eftir kvikmyndakynningar sínar.

Bakflettir eru hluti af loftfimihreyfingum þar sem maður stekkur upp í loftið og snýst síðan einu sinni eða oftar fyrir lendingu. Fimleikaflettur eru gerðar sem hluti af leikfimi og akródansi.

Lestu | Malang kynningar: Disha Patani er drottning frjálslegra tísku

Hvernig á að gera bakflip

Bakflip ætti helst að gera á mjúkri fimleikamottu eða froðugryfju til að forðast hættu á meiðslum. Stattu með bakið og hálsinn beint, vertu viss um að þú hafir rétt jafnvægi. Beygðu hnén örlítið þegar þú heldur bakinu beint og lyftu handleggjunum fyrir ofan höfuðið. Sveiflaðu höndunum til að búa til afturábak til að knýja þig afturábak og stökkva hátt upp í loftið. Meðan þú ert á lofti, dragðu hnén að brjósti þínu - þetta er festingin. Þú getur gripið aftan á læri eða hné þegar þú stingur þér og lent með opin augun.

Ef þú ert að reyna bakflip í fyrsta skipti, gerðu það aðeins undir eftirliti kennara.

Þetta er ekki í fyrsta skipti sem Lélegt leikari reyndi að snúa aftur. Við sáum hana líka æfa með kennara sínum fyrir nokkrum mánuðum.

brún könguló með gulri rönd

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Þjálfunarþjálfun að reyna að læra bakhandfjaðra og bakskipulag með @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Færsla deilt af disha patani (@dishapatani) þann 17. apríl 2019 klukkan 7:24 PDT

Í öðru myndbandi sést hún reyna að snúa að framan.

Lestu | Disha Patani sýnir fram á parkour hreyfingar sínar, gefur mikil líkamsræktarmarkmið

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Svona á ekki að gera framhlið #donttrythisathomefolks og auðvitað æfa fyrir danslag í malang með hnébrotið

nasa leiðarvísir um loftsíandi húsplöntur

Færsla deilt af disha patani (@dishapatani) þann 11. janúar 2020 klukkan 6:48 PST

Fyrir nokkru sýndi hún okkur einnig hvernig á að gera handhjól sem er einn hand. Horfðu á myndbandið:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Þjálfun eftir aldur með þjálfara mínum @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Færsla deilt af disha patani (@dishapatani) 25. júní 2019 klukkan 6:27 PDT

Myndir þú prófa eitthvað af þessu?