Vinsælar Færslur
Sund og ekki gera: Leiðir til að vernda húð og hár eftir fund
En þótt íþróttin sé frábær fyrir líkamann og heilsuna almennt getur hún orðið ansi erfið fyrir húðina og hárið. Og ef þú fylgir ekki ákveðnum mætti og ekki, þá getur það einnig haft skaðleg áhrif.
Að fara í sturtu fyrir og eftir sund sleppir óhreinindum. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Sund er athöfn sem hægt er að njóta í raun og veru þar sem ekki er hægt að svitna það undir sólinni eða hlaupa um að elta hluti. Þess vegna sverja vatnsbarn við þessa starfsemi þar sem hún veitir þeim mikla gleði og ánægju. En þrátt fyrir að íþróttin sé frábær fyrir líkamann og almenna heilsu getur hún orðið ansi erfið fyrir húðina og hárið. Og ef þú fylgir ekki ákveðnum skammt og ekki, þá getur það einnig haft skaðleg áhrif.
Haldið þessu áfram, hér eru nokkrar sundreglur sem gera ykkur gott.
Sturtu fyrir og eftir
Mundu eftir að fara í sturtu áður en þú ferð í laugina, sem og eftir sundtímann. Það losar líkamann við framandi agnir og óhreinindi. Og á meðan fólk fer í sturtu áður en það syndir, þá finnur það stundum fyrir leti og reynir að sleppa einni eftir sund. Þetta eru gróf mistök sem þú verður að forðast. Sundlaugar eru sameiginlegar eignir, sem þýðir að þú veist ekki hvers konar sýklar sem kunna að hafa fest sig á húð og hár. Einnig er tilvist klórs skaðleg fyrir húðina.
Ekki gleyma að raka húðina eftir að þú ert búinn að synda og fara í sturtu.
Sundlaugar eru sameiginlegar eignir, sem þýðir að þú veist ekki hvers konar sýklar sem kunna að hafa fest sig á húð og hár. (Heimild: Thinkstock Images) Haltu þér vökva
Fólk gleymir oft að drekka vatn þegar það er á kafi í laug. En sund, eins og hver önnur æfing, getur verið þreytandi. Þess vegna er mikilvægt að viðhalda vatnsmagni þínu. Að drekka vatn fyrir og eftir lotu mun halda þér vökva og gera húðina góða.
Notaðu sólblokka
Ef þú ert að synda í útisundlaug er sólarvörn vinur sem þú verður að geyma. Notaðu það mikið til að verja og vernda húðina fyrir UV geislum.
Þú verður alltaf að bera á þig sólarvörn áður en þú hoppar í laugina. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Fyrir hárið þitt
Það er ráðlegt að nota sundhettur áður en þú stígur inn í laugina, þar sem klórinn sem er í vatninu mun skaða hárið. Það er einnig ráðlegt að bera mikið magn af djúp hárnæring í hárið áður en þú stígur inn.
Hægt er að nota sítrónusafa eða edik til að skola hárið og losna við allt klórið.
Fyrir augu og eyru
Notaðu sundgleraugu til að koma í veg fyrir að augun brenni. Þú getur líka notað eyrnatappa svo vatnið komist ekki inn og valdi sýkingum.