„Taktu þér tíma“: Árangursríkar frumkvöðlar deila þula fyrir jafnvægi milli vinnu og lífs

Kvennafrídagur 2021: Frumkvöðlastarf er krefjandi ferð, meira fyrir konur sem eru verulega undirfulltrúar í rýminu

Hvernig tryggja frumkvöðlar, sérstaklega konur, að þeir hafi jafnvægi milli vinnu og lífs? (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

„Engir tveir dagar eru eins“ - þú heyrir oft þessa fullyrðingu frá frumkvöðlum og það er rétt. Ég hef venjulega vinnu mína um 11 leytið. En ég er ekki með fasta áætlun, eða veit hvenær dagur myndi enda fyrir mig. Mottó mitt er að vinna þar til starfsmenn mínir eru að vinna. Vettvangsskýrslurnar berast eftir klukkan 20:00, svo það er mikilvægt að þær séu endurskoðaðar til að geta skipulagt næsta dag, deildi Jyotsna Uttamchandani, 28, framkvæmdastjóri Syska Group. Sagan er ekkert öðruvísi fyrir Divya Gokulnath, kennara og meðstofnanda, BYJU með dæmigerðan vinnudag, þar á meðal unglingatíma sonar á netinu, fundi, upptöku á myndbandstímum og tíma með nýfæddum.

Jyotsna Uttamchandani, framkvæmdastjóri Syska Group. (PR dreifibréf)

Frumkvöðlastarf er krefjandi ferð og meira fyrir konur sem þurfa að stjórna ábyrgð sinni heima líka. Miðað við álag ríkisstjórnarinnar í átt til fleiri kvenna frumkvöðla til stærra sjálfbjarga hlutverks, að orðum Ram Nath Kovind forseta á sameiginlegum þingfundi á fjárlögum 2021, mun fulltrúa kvenna í rýminu aðeins sjá smám saman aukningu.

En miðað við ys og þys, hvernig finna konur frumkvöðlar tíma fyrir sjálfa sig? Þetta Alþjóðlegi kvennadagurinn , indianexpress.com náði til sumra þeirra til að vita hvernig þeir ýta mörkum sínum og halda einnig ró sinni.

Að samþætta ástríðu manns við starfsgrein er einn stærsti þátturinn sem hjálpar frumkvöðlum eins og Divya að líða ekki útbrunnna. Þó að jafnvægi milli vinnu og lífs sé mikilvægt, fyrir mig persónulega, þá er vinna framlenging á lífi mínu. Ég hef mjög gaman af því sem ég geri og mér tekst að gefa tíma fyrir sjö ára barnið mitt og þriggja mánaða gamalt barn mitt á sama tíma, sagði 34 ára gamall.

Einfaldlega sagt, jafnvægi milli vinnu og lífs þýðir að forgangsraða bæði faglegu og persónulegu lífi þínu jafnvægi . Það munu örugglega koma tímar þar sem einn verður mikilvægari en hinn. En það er hvernig þú skilgreinir þessa línu, sagði 28 ára gamall Jyotsna. Fyrir mig, sem leiðtoga, er það lykilatriði að ég sé alltaf til taks fyrir starfsmenn mína. En það er líka mikilvægt að ég stilli réttar væntingar með liðinu mínu ef ég er að ferðast í frístundum. Til að viðhalda þessu jafnvægi verður maður að tryggja að halda áfram að gera það sem þeir elska. Ef ég veit að það verður langur dagur meðan sölu lokar og ég fæ kannski ekki tíma til að æfa, þá mun ég velja að sofa 30 mínútum minna og nota þennan tíma til að fara í göngutúr, sagði viðskiptakonan í Pune.

Fyrir Sonal Singh í Delhi, meðstofnandi og leikstjóri, Fittr, er andleg hæfni jafn mikilvæg og líkamsrækt. Jafnvel áður en ég opna augun, passa ég upp á að gera fimm mínútna þakklætisæfingu sem hjálpar mér að róa taugarnar og skipuleggja daginn framundan, sagði hún og bætti við dæmigerðum vinnudegi sínum hvar sem er á bilinu 10-12 klukkustundir.

Sonal Singh, stofnandi og leikstjóri, Fittr (Heimild: PR Handout)

Divya var sammála og minntist á hvernig hún tæki sér tíma til athafna sem knýja hana áfram. Ég hef alltaf trúað því að setja gervi mörk sem hjálpa mér að einbeita mér að mismunandi forgangsverkefnum mínum og margþættum verkefnum. Svo þegar ég get, þá finn ég tíma fyrir líkamsrækt með sundi eða líkamsþjálfun og ég reyni líka að eyða eins miklum tíma og mögulegt er með börnunum mínum í eigin námsferð. Þetta er tvennt sem veitir mér aldrei orku og ég hef mikla ánægju af því, sagði frumkvöðullinn í Bengaluru.

Þar sem konur eru oft kallaðar náttúrulegar fjölverkamenn, eykur það væntingar og áskoranir líka? Það hefur í raun hjálpað persónulega að vera kennari, leiðbeinandi, vinur, viðskiptakona , móðir og eiginkona - allt á sama tíma, sagði Divya, sem hefur verið atvinnumaður í 14 ár.

Það er ekki alltaf auðvelt að halda hausnum kaldur en ég passa mig alltaf á að meta allar aðstæður vandlega áður en ég svara þeim. Þetta hjálpar mér að hagræða betur. Ég legg líka áherslu á að taka hlutina ekki persónulega. Flestar erfiðar aðstæður eru tækifæri fyrir okkur öll til að öðlast nýtt sjónarhorn og að horfa á þau frá jákvæðu sjónarhorni hjálpar mér að halda ró minni, bætti Divya við.

Fyrir Jyotsna, allar konur klæðast ofurhetjuhettunni óafvitandi sem hjálpar hlutunum að verða auðveldara þegar skilningurinn rennur upp. En til að komast út þá fæ ég mest pláss. Það þýðir að stíga í burtu og hlusta á uppáhaldslagið mitt eða horfa á fyndið myndband. Ef ekki, hringi ég í ástvin og reyni að breyta áherslum mínum, sagði hún.

Divya Gokulnath, stofnandi Byju. (Heimild: PR Handout)

Það er ekki hægt að halda ró þinni alltaf en ég hef lært með tímanum að það er gott að anda djúpt, hugsa um verstu atburðarásina og gefa sjálfri þér kvörðunarstund til að skilja að þetta eru aðeins smá galli, sagði Sonal.

Þrátt fyrir þröngar áætlanir, Líkamleg hreyfing gegnir mikilvægu hlutverki í lífi þeirra. Hvort sem það er íþrótt, dansform eða eitthvað sem færir þig nálægt náttúrunni - aðeins ef þú hefur gaman af athöfninni geturðu auðveldlega bætt því við áætlun þína. Ég held líka að þegar þú gefur þér tíma til að hugsa um líkamsrækt þína, þá stuðlar það mikið að andlegri líðan þinni líka! Mér finnst að synda nærir bæði huga minn og líkama, sagði Divya indianexpress.com . Auk þess að taka sér tíma fyrir æfingu og kreista í göngutúr, eyðir Jyotsna tíma með móður sinni og hundi auk þess að gefa sér tíma til að lesa. Ég elska að lesa, svo ég hef oft gaman af því að fá að minnsta kosti 20 mínútur á dag til að lesa, sagði Jyotsna, sem fer græjulaus 18-18 alla daga.

Sonal nýtur badminton með eiginmanni sínum eða gengur með hundinum sínum til að slökkva. Jafnvel 10-15 mínútna hlé er góð leið til að halda þér gangandi, sagði hún.

Við eigum öll daga þar sem við þráum rusl eða skyndibita. Og það er í lagi. Það er mikilvægt að borða rétt, fá fullnægjandi svefn og fá smá frí frá græjunum. Ég myndi líka segja að eyða meiri tíma með sjálfum þér með því að ígrunda daginn eða hugsanir þínar. Stundum er það allt sem þarf til að hvetja og hvetja sjálf, bætti Jyotsna við.