Vinsælar Færslur
Þessar hóflegar æfingar geta verið gagnlegust til að auka minni: Rannsókn
Niðurstöðurnar hafa verið birtar í tímaritinu Neurobiology of Learning and Memory.
Samkvæmt rannsakendum gæti rannsóknin verið mikilvæg til að styðja við nýjar aðferðir til að varðveita minni á efri árum, einkum meðferð sjúklinga með minnisgalla. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Hófleg hreyfing eins og rösk göngur, vatnsþolfimi eða hjólreiðar geta haft hagstæðustu áhrifin á minnisgetu, samkvæmt rannsókn sem gæti leitt til sérsniðinna ráðlegginga um æfingar fyrir eldra fólk.
Niðurstöðurnar, birtar í tímaritinu Taugalíffræði náms og minnis , benti á að það væri ekki nauðsynlegt fyrir fólk að stunda mjög erfiða hreyfingu til að ná merkjanlegum framförum á langtímaminni þar sem hófleg hreyfing getur haft jákvæðari áhrif.
Samkvæmt rannsakendum, þar á meðal frá háskólanum í Kent í Bretlandi, gæti rannsóknin verið mikilvæg til að styðja við nýjar aðferðir til að varðveita minni á eldri aldri, einkum meðferð sjúklinga með minnisbrest.
Þeir sögðu að leiðbeiningar um aukningu minni með hreyfingu, byggðar á niðurstöðum núverandi rannsóknar, gætu veitt nemendum uppörvun í prófstillingum eða jafnvel hjálpað fólki við dagleg verkefni eins og að muna hlutina á innkaupalistanum.
Amir-Homayoun Javadi, meðhöfundur rannsóknarinnar frá háskólanum í Kent, komst að niðurstöðunum eftir að hafa rannsakað hvernig mismunandi styrkleiki æfinga, eða mismunandi gerðir hvíldar, gæti haft bein áhrif á frammistöðu þátttakenda í minnisprófi.
Rannsóknir okkar benda til þess að það sé ekki nauðsynlegt að ofreyna sig til að ná merkjanlegum vitsmunalegum framförum, sagði Javadi.
Ef skýrar leiðbeiningar væru þróaðar til að auka minni með hóflegri hreyfingu gæti það ekki aðeins hjálpað til við að styðja sjúklinga með minnisbrest, heldur einnig gagnlegt fyrir frumkvæði í skólum, vinnustöðum og samfélaginu, bætti hann við.