Þrjár leiðir til að fyrirgefa þeim sem særði þig

Fyrirgefning snýst örugglega um að íhuga eigin framtíð svo að þú getir haldið áfram með hreint blað

Oft eiga þeir sem hafa beitt okkur óréttlæti sína eigin baráttu og óöryggi sem þeir hafa boðað okkur. Komdu til þeirra með ást og umhyggju. (Mynd: Getty/Thinkstock)

Geturðu fyrirgefið manneskju sem hefur valdið þér sársauka að undanförnu og hefur verið ástæðan fyrir tárum þínum? Flestum finnst það ákaflega krefjandi að halda áfram frá áföllum og tilfinningunni að vera svikinn af ástvini.

Það er líka ágreiningur um hvort þeir eigi að halda í reiði sína og gremju eða sleppa því öllu til að geta haldið áfram í lífinu. Devina Kaur, hvetjandi ræðumaður, útvarpsstjóri og framleiðandi, og höfundur sjálfshjálparbókarinnar 'Of feitur of hávær of metnaðarfullur' segir þegar maður er svikinn, sérstaklega af einhverjum sem á að vera nálægt, getur það oft finnst eins og að vera rænt reynslu af ævi.

Engu að síður, ef þú vilt virkilega halda áfram, þá er mikilvægt að íhuga að fyrirgefa manninum. Fyrirgefning snýst örugglega um að íhuga eigin framtíð svo þú getir haldið áfram með hreint blað, útskýrir hún.

bleik blóm með 5 krónublöðum

Það að fyrirgefa einhverjum, segir Kaur, getur verið gagnlegt fyrir þig og þá. Það sýnir tilfinningalega ábyrgð þína og þroska og gerir þér kleift að flytja inn og lifa án þess að sjá eftir því. Það getur líka leyft viðkomandi að átta sig á mistökum sínum og vonandi gera betur í framtíðinni.

Hér eru þrjár ábendingar um hvernig á að fyrirgefa einhverjum:

1. Þekkja og samþykkja hver þú ert

Þegar þú veist hver þú ert, hvað þér líkar og mislíkar, þá verður auðveldara að reikna út hvaða hegðun þú leyfir og hvað ekki. Spyrðu sjálfan þig „hvað á ég skilið?“ Og „hvaða orku vil ég laða að?“

dýr í suðrænum regnskógi

Mundu að enginn hluti af þér er óvinur þinn. Þekktu gildi þitt, leyfðu góðri orku að umlykja þig og horfðu á hvernig jákvæðni mun breyta lífi þínu. Þegar þú ert fær um að gera þetta muntu geta fyrirgefið þeim sem hafa beitt þig óréttlæti og annaðhvort haldið áfram með þá í lífi þínu eða haldið áfram að vita að þeir hafa skilið eftir líf þitt með aðeins góðum minningum.

2. Samþykkja að aðrir standi frammi fyrir eigin erfiðleikum

Oft eiga þeir sem hafa beitt okkur óréttlæti sína eigin baráttu og óöryggi sem þeir hafa boðað okkur. Komdu til þeirra með ást, umhyggju og samúð. Reyndu að setja þig í spor þeirra. Þegar þú ert fær um að fyrirgefa einhverjum opnar þú möguleika á að hjálpa þeim í baráttu þeirra. Komdu fram við þá af vinsemd og það getur verið nýtt upphaf fyrir ykkur bæði.

tré með bleikum blómum blómstra á sumrin

3. Leitaðu aðstoðar fagaðila

Þegar lífið verður of yfirþyrmandi er auðvelt að detta af brautinni. Vertu meðvitaður um þarfir þínar. Ef sársauki sem einhver hefur valdið þér er of mikið til að bera, leitaðu til faglegrar aðstoðar. Það er mikill fordómur í kringum andlega vellíðan, en gerðu það sem er best fyrir þig. Lokaðu fyrir ytri þrýsting og settu þig í fyrsta sæti. Mundu að ferðin að meiri sjálfsást er ástin sjálf.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!