Vinsælar Færslur
Ráð til sykursýkissjúklinga til að stjórna blóðsykrinum
Hvernig á að stjórna blóðsykri: Vegna veiklaðs ónæmiskerfis er fólk sem þjáist af sykursýki viðkvæmt fyrir sýkingum og getur tekið lengri tíma að komast aftur á réttan kjöl.
Það er þörf klukkutímans að halda sykurmagni í skefjum fyrir þá sem eru með sykursýki þar sem tilfellum Covid-19 fjölgar hratt. (Heimild: Getty/Thinkstock/Pixabay myndir) Ef maður fær sykursýki hefur ekki aðeins áhrif á blóðsykursgildi hans, heldur verður insúlínframleiðslustigið einnig í hættu. Fólk með hátt eða óviðráðanlegt blóðsykursgildi hefur tilhneigingu til að hafa minna en eðlilegt blóðflæði, vegna þess að líkaminn á erfitt með að beisla næringarefni og lækna. Svona, vegna veiklaðrar ónæmiskerfis, fólk þjáist af sykursýki eru viðkvæm fyrir sýkingum og getur tekið lengri tíma að komast aftur á réttan kjöl. Ástandið er hins vegar viðráðanlegt, jafnvel í kjölfar kransæðavírussins.
Það er þörf klukkutímans að halda sykurmagni í skefjum fyrir þá sem eru með sykursýki þar sem tilfellum Covid-19 fjölgar gífurlega.
* Haltu vökva og borðaðu ferska ávexti og grænmeti til að auka friðhelgi þína .
* Hreyfðu þig daglega. Reyndu að auka starfsemi heima. Gerðu æfingar sem munu ekki stressa þig. Veldu jóga, pranayama og djúpöndunaræfingar. Þetta mun bæta lungnastarfsemi þína og mun ekki valda neinum truflunum á öndun. Jafnvel léttar teygjur er hægt að gera til að halda líkamanum mjúkum og vel á sig kominn. Þú getur líka sinnt einföldum heimilisverkum eins og að sópa, þurrka og þrífa, bendir Dr Anil Boraskar, sykursýkislæknir, ACI Cumballa Hill sjúkrahúsið í Mumbai.
* Athugaðu blóðsykursgildi heima með hjálp heimaglúkósamælingar sem eru áreiðanlegar vélar. Þú getur athugað blóðsykursgildi og haldið markmiðinu undir 140 og 180 mg/dl. Ef sykurinn þinn er á þessu bili skaltu fylgjast með magninu, hvern annan dag. Ef sykurmagnið þitt er ekki á þessu bili skaltu fylgjast með því þrisvar á dag og þú verður að taka insúlín í stað lyfja. Hafðu samband við sykursýkislækninn þinn í síma, sem mun stilla insúlínskammtana þína í samræmi við blóðsykursgildi.
* Ef þú ert með sykursýki og háþrýsting, þá fylgjast með blóðþrýstingnum þínum stig af og til og taka lyf.
* Handþvottur er mikilvægur og það að þvo fætur líka. Hreinsaðu þau reglulega. Þú getur fengið aðstoð fjölskyldumeðlima þinna og leitað að skurðum, sárum eða sárum á fótum. Fáðu strax athygli ef þörf krefur.
* Gætið að góðu persónulegu hreinlæti. Uppfærðu húð-, munn- og náið hreinlæti. Æfðu þig í félagslegri fjarlægð.
* Útbreiðsla COVID-19 er með einkennalausum sjúklingum þar sem einkenni sjást ekki hjá. En ef þú ert a sykursýki og ert með árstíðabundinn hósta eða kvef, taktu eftir því. Önnur einkenni sem fólk með sykursýki gæti haft er blóðsykursfall (má lýsa sem ástandi þar sem blóðsykur (glúkósa) er lægra en venjulega). Þetta getur verið hættulegt svo passaðu þig með sykur ef sykurinn þinn er undir 70 mg/dL. Taktu eftir því hvað hefur valdið lækkun á sykri, segir Dr Boraskar, sykursýkisfræðingur.