Að breyta næringaráætlun þinni? Að fara í takmarkað mataræði til að losna við þessi aukakíló er orðin nokkuð algeng meðal unglinga. Til að æfa þarf maður að stjórna fæðuinntöku sinni ásamt því að framkvæma æfingar. Hins vegar vita flestir þeirra ekki um réttu leiðina til að hafa eftirlit með neyslu matarins. Þó að margir byrji að fasta til að léttast, þá þarf mataræði aðeins einn til að brjóta slæma matarvenju, lesa merkimiða áður en þeir versla mat og borða næringarríkar og jafnvægar máltíðir.
Hins vegar hafa nokkrar róttækar þyngdartapaðferðir náð miklum vinsældum meðal unglinga nú á dögum. Því miður eru þeir ekki meðvitaðir um að þeir eru ekki aðeins furðulegir á margan hátt, heldur jafn óhollt líka. Hér eru fimm megrunaraðferðir, sem sumar hafa verið reyndar af frægt fólk, sem eru frekar öfgakenndar og verður að forðast.
hvað heita blá blóm
Bómullarkúlufæði felur í sér að borða bómullarkúlur með því að blanda þeim saman við safa. Þetta dregur verulega úr kaloríuinntöku þar sem það lætur mann líða án þess að neyta matar. En að borða bómullarkúlur er ólystugt og í stað mataræðis er það óreglulegt að borða. Það getur leitt til kviðverkja, uppþembu, tíða skorts og vannæringar.
Fyrir bandorma mataræðið verður maður að gleypa pillu sem mun hafa bandorm egg inni í henni. Eftir að pillan kemst inn í líkama þinn klekist eggið í henni og bandormar vaxa inni í líkama þínum. Þessir bandormar gleypa allt sem þú ert að borða og leiða til þyngdartaps. Hins vegar getur þetta mataræði verið mjög skaðlegt og leitt til bakteríusýkinga, kviðverkja og taugasjúkdóma.
Ketógen mataræði eða ketó mataræði var afar vinsæl megrunaraðferð meðal fræga fólks í Hollywood. Þekkt fyrir að léttast verulega á aðeins 10 dögum, það er lítið eða ekkert kolvetni sem neyðir líkamann til ketósa. Lágt kolvetnismagn veldur því að blóðsykur lækkar og því byrjar líkaminn að brjóta niður fitu og notar það sem orku.
Þetta er í grundvallaratriðum áhrifarík leið til að draga úr kaloríum og stjórna skömmtum með því að skipta út nokkrum máltíðum eða snakki fyrir barnamat eins og sæta kartöflumús, baunamauk og blandaðan kjúkling. Allt sem þú þarft að gera er að borða barnaskammt (25-75 hitaeiningar í hverjum skammti) yfir daginn og enda með venjulegum kvöldmat. En þetta getur verið hættulegt þar sem barnamatur myndi ekki uppfylla kaloríuþörf fullorðinna á daginn og leiða til ójafnvægis í næringu.
Þetta er afeitrunarfæði sem krefst þess að maður haldi á vökvainntöku eins og sítrónusafa og safa í tíu daga. Þrátt fyrir að það sé vinsælt meðal frægt fólks, ætti aðeins að fylgja því eftir samráði við næringarfræðing. Afeitrunarfæði hjálpar til við að hreinsa líkama þinn en þar sem það er lágkalorískt mataræði getur það valdið orkuskorti og þreytu.
hvernig á að nota perlít í pottablöndu
Hvað finnst þér um þessar furðulegu aðferðir til að léttast? Láttu okkur vita í athugasemdahlutanum hér að neðan.