VIDEO: Sushmita Sen bætir við Push-up áskoruninni með fimleikahringjum

Eftir að hafa gripið til erfiðrar hnútaþrýstings aðeins í síðustu viku, ákvað Sushmita Sen að taka það hærra með því að nota fimleikahringina að þessu sinni fyrir armbeygjur. Skoðaðu myndbandið hér.

Sushmita Sen lyftir stönginni hátt með Gymnastic Ring Push-Ups. (Hannað af Nidhi Mishra/ Indian Express)

Áhugamenn um líkamsrækt eru stöðugt að leita að því að gera æfingarnar krefjandi. Hvort sem það er að fella háþróaðan líkamsræktarbúnað í stjórn þeirra eða svitna lengi í ræktinni, þá er barinn bara aldrei nógu hár. Það virðist sem Sushmita Sen sé einn slíkur áhugamaður og eftir að hafa ráðist á erfiða hnúaþrýstinginn aðeins í síðustu viku ákvað leikarinn að taka það hærra með því að nota fimleikahringina að þessu sinni.

Sen deildi myndbandi af sjálfri sér á Instagram síðu sinni, Sen skrifaði það sem: Fyrsta tilraun mín til #gymnasticrings #pushup þessar ýtingar ýtti mér frá því að #knucklepushups eru í raun kökukefli í samanburði.

Eflaust er þetta krefjandi æfing þar sem óstöðugleiki hringanna krefst þess að maður beiti meiri styrk til að koma þeim á stöðugleika, sem er ekki raunin þegar maður einfaldlega ýtir upp á gólfið.

Horfðu á myndbandið af leikaranum hér.

Áðan sáum við leikarann ​​gera hnúaþrýstingarnar, sem er erfið æfing sem felur í sér að gera armbeygjur með allri pressu á hnúunum í stað lófanna.

Auk þess að bæta vöðvastöðugleika í handleggjum, öxlum og kjarna eykur það einnig heildarstyrk efri hluta líkamans sem og styrk smærri stöðugleika vöðva. Þetta gefur manni aukinn styrk í hnúum og úlnliðum og stöðug snerting hnúa við jörðu meðan á armbeygjum stendur styrkir bein hnúanna.

Spenntur að prófa þessa æfingu? Láttu okkur vita í athugasemdunum hér að neðan.