Þó að mörgum okkar finnist Pilates krefjandi, þá sýnir líkamsræktarþjálfarinn Yasmin Karachiwala okkur að það getur líka verið skemmtilegt. Karachiwala, sem ber ábyrgð á hæfni sumra stærstu nafna í Bollywood eins og Deepika Padukone, Alia Bhatt og Katrina Kaif, kom út með öðru Pilates líkamsþjálfunarmyndbandi nýlega.
Þó að fyrri kennslustundir þjálfara hafi verið að nota umbótamann fyrir Pilates -æfingu, þá kom hún út með nýjan og auðveldan búnað, rúllu. Karachiwala æfir ekki kyrrstöðu líkamsstöðu Pilates að þessu sinni, en sýnir okkur hvernig á að gera Pilates á ferðinni.
Í myndbandinu sést Karachiwala nota rúllu fyrir æfingu sína. Í því sem hún kallar hreyfingu á vals (Motr) vinna upp, sést hún stjórna rúllu sem er fjölhæfur og færanlegur búnaður. Skoðaðu myndböndin hér.
Þessi Pilates líkamsþjálfun hefur eftirfarandi kosti:
* Roller er gott fyrir lipurð þjálfun. Það bætir skemmtun við styrkinguna sem Pilates hjálpar til við.
* Að æfa á vals er gott fyrir jafnvægi og stjórn á líkamanum.
* Auk þess að bjóða upp á vettvang fyrir teygjur og æfingar, hjálpar það við styrkingu kjarna, kviðþjálfun og fótstæringu.
* Maður getur unnið bæði neðri hluta líkamans og efri hluta líkamans þar sem froðuvalsinn veitir stuðning í mörgum líkamsstöðum.
* Þau eru létt og ódýr og auðvelt að nota þau heima.
* Hægt er að nota rúllur til teygju, sjálfsnudds, líkamsstuðnings og stöðugleika.
Hvattir þú til að prófa valsinn ennþá? Láttu okkur vita í athugasemdahlutanum hér að neðan.