VIDEO: Yasmin Karachiwala bætir dálítið skemmtilegri við þessa Pilates líkamsþjálfun

Yasmin Karachiwala sést nota rúllu fyrir æfingu sína. Í því sem hún kallar hreyfingu á vals (Motr) vinna upp, sést hún stjórna rúllu sem er fjölhæfur og færanlegur búnaður. Sjá myndbandið hér.

Pilates, Yasmin Karachiwala þjálfun, Motr Pilates, Motr þjálfun, Pilates æfing, Pilates líkamsþjálfun, Yasmin Karachiwala Pilates líkamsþjálfun, Indian Express, Indian Express fréttirYasmin Karachiwala æfir Pilates á rúllu í nýjasta myndbandi sínu. (Heimild: yasminkarachiwala/Instagram)

Þó að mörgum okkar finnist Pilates krefjandi, þá sýnir líkamsræktarþjálfarinn Yasmin Karachiwala okkur að það getur líka verið skemmtilegt. Karachiwala, sem ber ábyrgð á hæfni sumra stærstu nafna í Bollywood eins og Deepika Padukone, Alia Bhatt og Katrina Kaif, kom út með öðru Pilates líkamsþjálfunarmyndbandi nýlega.



Þó að fyrri kennslustundir þjálfara hafi verið að nota umbótamann fyrir Pilates -æfingu, þá kom hún út með nýjan og auðveldan búnað, rúllu. Karachiwala æfir ekki kyrrstöðu líkamsstöðu Pilates að þessu sinni, en sýnir okkur hvernig á að gera Pilates á ferðinni.



Í myndbandinu sést Karachiwala nota rúllu fyrir æfingu sína. Í því sem hún kallar hreyfingu á vals (Motr) vinna upp, sést hún stjórna rúllu sem er fjölhæfur og færanlegur búnaður. Skoðaðu myndböndin hér.



Þessi Pilates líkamsþjálfun hefur eftirfarandi kosti:

* Roller er gott fyrir lipurð þjálfun. Það bætir skemmtun við styrkinguna sem Pilates hjálpar til við.
* Að æfa á vals er gott fyrir jafnvægi og stjórn á líkamanum.
* Auk þess að bjóða upp á vettvang fyrir teygjur og æfingar, hjálpar það við styrkingu kjarna, kviðþjálfun og fótstæringu.
* Maður getur unnið bæði neðri hluta líkamans og efri hluta líkamans þar sem froðuvalsinn veitir stuðning í mörgum líkamsstöðum.
* Þau eru létt og ódýr og auðvelt að nota þau heima.
* Hægt er að nota rúllur til teygju, sjálfsnudds, líkamsstuðnings og stöðugleika.



Hvattir þú til að prófa valsinn ennþá? Láttu okkur vita í athugasemdahlutanum hér að neðan.