Horfðu á: Arjun Tendulkar að draga þessar flóknu æfingar af með auðveldum hætti er markmið

Á meðan hann spilaði leik sinn, tryggði hinn 21 árs gamli Arjun Tendulkar einnig að hann skoraði á hæfni sína sem hluta af þjálfunarferlinu

Arjun Tendulkar, 21 árs, heldur áfram að ögra hæfni sinni. (Heimild: arjuntendulkar24/Instagram)

Sonur Sachin Tendulkar Arjun Tendulkar var sótt af meisturum Mumbai indíána á IPL uppboði 2021.

Á síðasta tímabili var Junior Tendulkar með liðinu sem netskálari. Meðan hann spilaði leik sinn, tryggði 21 árs gamall leikmaður einnig að hann skoraði á líkamsræktarstig sitt sem hluti af þjálfunarferlinu.

Arjun hefur deilt svipmyndum af æfingarferli sínum með nokkrum myndböndum á Instagram.

Í líkamsþjálfunarmyndbandi sem hann deildi árið 2019 dró Arjun úr erfiðri lyftistöng, sem venjulega var framkvæmt með sexhyrndri þyngdarstöng og setti stuðara. Þessi æfing miðar á mjaðmir og fætur.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)

Það lítur út fyrir að Arjun sé mikill aðdáandi lyftinga. Í fyrra myndbandi sýndi hann okkur hvernig á að gera krafthreina æfingu - samsett úr tveimur lyftingarhreyfingum, framkvæmdar með stöng. Í fyrsta lagi er lyftistönginni lyft af gólfinu nálægt hnén. Lyftarinn teygir sig síðan með sprengiefni, lyftir stönginni eins hátt og mögulegt er áður en hann fellur hratt í hnébeygju og tekur á móti henni í rekkju og hvílir á herðum.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)

Arjun virðist ekki vera nýr í líkamsræktarþjálfun. Jafnvel þegar hann var unglingur hikaði hann ekki við að reyna harðkjarnaæfingar. Hér er annað dæmi þar sem hann er að reyna lófaþreifingu á lóðum sem felur í sér sprengiefni þegar þú heldur á lófanum með handföngum. Það þróar kraft og bætir lendingarstöðu og er gott fyrir hverja íþrótt sem felur í sér sprengiefni og hröð hraðaminnkun.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)

Hefur þú prófað einhverja af þessum æfingum? Ef þú ert byrjandi, reyndu aðeins undir eftirliti líkamsræktarþjálfara.