Vinsælar Færslur
Hver er heilsufarslegur ávinningur af föstu?
„Sýnt hefur verið fram á að fastandi hefur marga heilsufarslega ávinning, allt frá auknu þyngdartapi til betri heilastarfsemi“
Hversu oft fastar þú? (Mynd: Getty/Thinkstock) Þó að það sé mikilvægt að borða hollt og nærandi mataræði er stundum hvatt til að fasta líka. Luke Coutinho, heildrænn lífsstílsþjálfari, meðan á samskiptum við indianexpress.com á síðasta ári, hafði sagt að sem venja smitaðist fastan til allra trúarbragða vegna heilsu þess og andlegs ávinnings.
rauð og gul blóm nöfn
Fasta er ekki hungur. Fasta er ekki svipting. Að fasta er fræðigrein þar sem maður gefur fúslega og líkamlega meltingarfæri sitt hlé og vísar orkunni í átt að endurnýjun og afeitrun, hafði hann sagt.
Því er talið að fasta hafi marga heilsufarslega ávinning. Radhika Iyer Talati, stofnandi Food by Anahata, frumkvöðull, jógíni, fjallgöngumaður og mannvinur, hefur sent Instagram tilmæli um að fastandi hafi marga heilsufarslega ávinning, allt frá auknu þyngdartapi til betri heilastarfsemi.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Í meðfylgjandi myndbandi hefur hún sagt að hún hafi lært nokkra hluti um eigin líkama þegar hún byrjaði að fasta, sem hún hefur gert í 11 ár núna. Ég léttist mikið en varð snjallari, heilinn byrjaði að virka betur, sagði hún.
Talati hélt áfram: Vatnsgeymsla í líkama mínum byrjaði að minnka, meltingin batnaði, húðofnæmi hvarf. Andlitið byrjaði að skína, hárið byrjaði að vaxa betur.
bjalla með appelsínugulri rönd á bakinu
Hún sagðist hafa áttað sig á því að fólk borðar af því að það leiðist. Hún hvatti þau til að fasta til að sjá hvernig líf þeirra breytist.
planta sem lítur út eins og fern
Coutinho hafði útskýrt að fasta þarf ekki að henta öllum. Ef ein tegund föstu hentar ekki manni, til dæmis þurrföstun, ef heilsufarsástand er eins og endurtekið UTI, geta þeir tileinkað sér hlé með föstu . Að lokum snýst þetta um hvað hentar manni.
Viltu prófa?
Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!