Vinsælar Færslur
Hvað er háttvirkur kvíði?
Hugur þinn er sár, öskrandi, læti, ýtir og refsar og þú ert svo djúpt innrættur í hugsunum þínum, þú áttar þig ekki á því að það hefur áhrif á heilsu þína og hvernig.
Svona lítur lífið út með kvíða sem virkar vel. (Heimild: Getty/Thinkstock) Fyrir umheiminum getur það virst eins og þú hafir allt undir stjórn. En í hausnum á þér er mikill óreiðu. Hugur þinn er sár, öskra, læti, ýta og refsa, og þú ert svo djúpt innrættur í hugsunum þínum, þú áttar þig ekki á því að það hefur áhrif á heilsu þína og hvernig.
Þetta er ekki bara almennur kvíði, sem hver manneskja upplifir af og til. Þetta eru einkenni mikils virks kvíða sem er miskunnarlaus og virðist þrálátur. Alvarlegt sjúkdómsástand, það er lamandi og getur truflað daglegar athafnir þínar.
Hér eru nokkur einkenni þessa langvarandi geðheilsuvandamáls.
Hef of miklar áhyggjur
Við höfum öll áhyggjur af einhverju eða hinu á hverjum degi, án þess að hugsa of mikið um það. En fólk með mikla kvíða hefur miklar áhyggjur og áráttu. Sérfræðingar segja að ef þetta geðræna ástand ríki í 15 daga í mánuði, í meira en sex mánuði, sé líklegt að viðkomandi sé þjakaður af kvíðaröskun.
Að hafa ekki stjórn
Þú hefur í raun ekki stjórn á hugsunum þínum sem keyra taumlausar en fólk í kringum þig áttar sig ekki á þessu. Þeir ráðleggja þér að hætta að hugsa um það og reyna róandi tækni í staðinn, en það er ekki svo einfalt. Til að gera illt verra virðist þú vera rólegur að utan og jafnvel farsæll. Svo fólk á erfitt með að trúa því að þú hafir ekki stjórn á því.
Margir frægt fólk, þar á meðal Hollywood leikkonan Kristen Stewart, hefur talað um baráttu sína af kvíða. (Andrew Lahodynskyj/The Canadian Press í gegnum AP) Að trufla daglegt líf
Þú ert alltaf alltof meðvitaður um daglegar athafnir þínar eins og að fara í vinnuna, stjórna mannlegum samböndum, mæta forgangsröðun þinni o.s.frv. En þetta allt ofbýður þig og þrátt fyrir flotta framkomu þá öskrarðu oft að innan. Reynslan getur oft verið ógnvekjandi og vanhæf.
nöfn og myndir hitabeltisfugla
Svefnvenjur
Þú gætir átt í erfiðleikum með að sofna í ljósi hugsanakeðjunnar sem heldur þér stöðugt áhyggjufullum og vangaveltum. Eða þú gætir þjáðst af eirðarlausum svefni. Taugakerfið gæti verið of mikið. Í slíkum tilvikum er ráðlegt að halda sig frá koffíni og áfengi og öðrum hlutum sem gætu frekar truflað svefninn.
Að vera pirraður
Fólk sem glímir við kvíða getur verið lítið einbeitt og verður í kjölfarið pirrað og spennt yfir hlutunum. Þolinmæðin er þunn og þú svitnar um það minnsta.
Frægt fólk sem býr við kvíða
Þú ert ekki einn í þessum stóra heimi. Margir frægir hafa skráð sig til að fullyrða að þeir séu með kvíðavandamál og glíma við aðstæður sínar, allt frá Oprah Winfrey til Kourtney Kardashian og Hollywood A-listanna Kristen Stewart og Miley Cyrus.
Mælt er með því að ráðfæra sig við lækni og leita aðstoðar. Mundu að þessi bardagi er ekki þinn einn til að berjast og þungi heimsins er ekki á þér einum.