Vinsælar Færslur
Hvers vegna þörmum jafngildir andlegri, tilfinningalegri og líkamlegri heilsu
Í hvert skipti sem þú kemur inn á stað sem geymir slæmt minni, þá hefur þú tilfinningu fyrir þörmum. Það er vegna þess að stór hluti minninga er geymdur í þörmum!
Þarmurinn okkar gerir miklu meira en við gerum ráð fyrir! (Mynd: Pixabay) Trúðu því eða ekki, þörmum okkar er í raun annar heili okkar. Hefur þú tekið eftir því að þegar þú ert spenntur, hræddur, í uppnámi eða hamingjusamur - þá hefur það áhrif á meltingarveginn líka? Reyndar bendir Dimple Jangda, stofnandi Prana á að þú finnur það fyrst í þörmum þínum og síðan í heilanum.
hvernig á að losna við pöddur í pottaplöntum
Yfir 70 prósent af serótóníni aka hamingjuhormónið er framleitt í þörmum, ekki í hjarta eða heila, segir Jangda.
Mundu að þegar þú kemur inn á stað sem geymir slæmt minni, þá finnur þú fyrir meltingartruflunum, því stór hluti minninga er einnig geymdur í þörmum sem gerir þér kleift að muna atburði með mismunandi mynd, bragði, hljóði og lykt.
Hún bendir einnig á að þegar við tölum um að hafa maga tilfinningu þá höfum við sannarlega rétt fyrir okkur því innsæið er líka tengt og kemur frá þörmum.
Hún bætir við að þörmum sé beintengdur heilanum í gegnum taugafrumu sem sendir merki á hverjar milljón sekúndna fresti. Þess vegna getur þú ekki einbeitt þér í vinnunni eða á fundi vegna þess að maginn, magabólga, meltingartruflanir, vindgangur eða uppþemba getur valdið því að þörmurinn fer fram úr heilanum.
Hvernig á að ganga úr skugga um að þú sért heilbrigður í þörmum?
Heilbrigður þörmum gerir þér kleift að ekki aðeins gleypa heldur einnig tileinka sér öll næringarefni á áhrifaríkan hátt. En óheilbrigður leki í þörmum veldur miklum kvillum eins og hægðatregðu, niðurgangi, höfuðverk, þunglyndi, kvíða og ýmsum húðsjúkdómum eins og rósroða, exemi osfrv. Húðin og hárið eru einnig beintengd heilsu þarmanna.
Þegar þörmum byrjar að leka reynir líkaminn að reka eiturefni út um svitahola í formi svita. En þegar eiturefnin eru of stór safnast það undir húðina sem veldur húðsjúkdómum útskýrir Jangda.
Hún bætir ennfremur við: Að fjárfesta í heilsu þarmanna er eins og að fjárfesta í sparisjóðnum þínum! Góður þörmum leyfir góða meltingu, efnaskipti, ónæmiskerfi, andlega tilfinningalega og líkamlega vellíðan.
Matvæli sem innihalda trefjar og annað sem hjálpar til við meltingu eins og jógúrt, súrmjólk, jurtate, heilbrigt krydd, gerjuð matvæli, hrár ávextir, gufusalöt eru góð leið til að bæta þarmaflóruna og þar með almenna heilsu.
Að lokum bendir hún á: Að fylgja hringtíma taktinum og hléum föstu er einnig mikilvægur þáttur í góðri heilsu í þörmum. Ayurveda tilgreinir virechanam : inntaka lyfja til inntöku og Nægir því meðferð: kynning á lyfjaolíum í gegnum ristilinn til að gera við skemmda fóðurinn og bæta upp heilbrigðari yngri frumur.