Vinna að heiman? Svona geturðu slakað á eftir þreytandi dag

Þegar þú ert heima er það á þér að vera agaður. Búist er við að þú standist tímamörk, en að sama skapi truflast mörg heimilisstörf.

vinna að heiman, hlutir sem þarf að gera þegar þú vinnur að heiman, slaka á eftir að hafa unnið heima, dansa, elda, æfa, lesa, indian express, indian express fréttirÞú átt skilið biðtíma eftir allar þær stundir sem þú lagðir á meðan þú vannst að heiman. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Það er algengur misskilningur að vinna að heiman sé töluvert afslappaðri en vinna frá skrifstofu. Þó að já, það kann að virðast svo, þegar þú situr bara í búningnum þínum og byrjar að vinna, þá er það miklu erfiðara, sérstaklega þar sem það er á þér að halda aga. Meðal annars er ætlast til þess að þú haldir tímamörk en um leið truflast margt af heimilistengdum hlutum. Svo þegar þú færð alla vinnu og kallar það á dag, þá áttu skilið að aftengja þig og slaka á.



Sem slík eru hér nokkrar athafnir sem þú getur reynt að losna við úr vinnu; Lestu áfram.



Fara í sturtu



loðinn rauður og svartur maðkur

Sumum finnst gaman að fara í bað fyrst á morgnana, eins og venjulega. En þú getur líka farið undir sturtuna þegar þú ert búinn með vinnuna, bara svo þú getir þvegið þreytuna í burtu. Vinna, hvort sem er heima eða frá skrifstofu, getur andað þig andlega og þú gætir notað langt, heitt bað. Þegar þú ert búinn muntu finna fyrir meiri orku og slökun. Það getur líka hjálpað þér að sofa betur.

Elda smá



Gerðu eitthvað allt annað. Jafnvel þótt þú getir ekki eldað skaltu hjálpa foreldri/maka þínum við að elda. Þegar þú hefur verið að vinna í tölvunni þinni í allan dag getur matreiðslustarfsemi verið meðferðarúrræði og áhugaverð hjáleið. Þú getur líka notað þennan tíma til að læra að búa til fat eða tvo.



allar mismunandi tegundir af blómum
vinna að heiman, hlutir sem þarf að gera þegar þú vinnur að heiman, slaka á eftir að hafa unnið heima, dansa, elda, æfa, lesa, indian express, indian express fréttirJafnvel þótt þú getir ekki eldað skaltu hjálpa foreldri/maka þínum við að elda. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Hreyfing

Hugurinn er þreyttur en líkaminn hefur verið í hvíldarstöðu. Þegar þú byrjar á æfingum verður hugurinn skyndilega líka meðvitaður. Í raun hafa vísindin sannað að líkamlegar æfingar geta haldið huganum beittum og virkum. Þegar þú ert búinn með daginn skaltu byrja á sumum innandyraæfingum, eða jafnvel dansrútínu, til að koma þér í allt annað skap.



Taktu upp virkilega hrífandi skáldsögu, blaðsíðuhvarf sem er óútreiknanlegt. Þannig að þegar þú ert búinn með skrifstofuvinnuna geturðu sleppt raunveruleikanum og sökkt þér í heim skáldskapar. Hvað gæti verið betra en að lifa skáldaðri persónu, ekki satt? Burt frá sjúklegum veruleika núverandi kreppu. Þessi starfsemi getur skipt um gír í höfðinu, þannig að þegar þú sest til vinnu ertu einbeittari en nokkru sinni fyrr.



Sofðu

lítið tré með litlum fjólubláum blómum

Að sofa á réttum tíma er nauðsynlegt fyrir hvernig þér líður þegar þú vaknar næsta morgun. Það skiptir ekki máli að þú sért heima núna; svefnhringrás verður að virða. Sérfræðingar segja að svefn tengist beint andlegri og líkamlegri heilsu þinni. Ef þú vilt vera jafnvel sá minnsta afkastamikill, verður þú að hlusta á líkama þinn og kalla það á dag. Þetta þýðir að þú getur nákvæmlega ekki vaknað seint og horft á uppáhaldssýninguna þína fram á hádegi.



vinna að heiman, hlutir sem þarf að gera þegar þú vinnur að heiman, slaka á eftir að hafa unnið heima, dansa, elda, æfa, lesa, indian express, indian express fréttirÞegar þú ert búinn með daginn skaltu byrja á sumum innandyraæfingum, eða jafnvel dansrútínu, til að koma þér í allt annað skap. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Finndu húmor



Það er mikilvægt, jafnvel gagnlegt, að finna húmor í daglegum aðstæðum. Þetta er krepputímabil sem allur heimurinn stendur frammi fyrir saman. Þó að sumir séu í sóttkví með fjölskyldu sinni, þá eru sumir í burtu frá þeim. En sama í hvaða aðstæðum þú lendir í, finndu ástæðu til að hlæja. Það gæti verið bók sem þú hefur lesið, eða bíómynd sem þú hefur séð nýlega, eða kannski einhvern brandara sem þú hefur deilt með vini þínum - veistu að það verður húmor í öllu. Á sérstaklega erfiðum degi skaltu hugsa til baka um þessar stundir og hlæja eins og þú getur. Mundu að ekkert getur verið brýnna en andleg heilsa þín og hugarástand.