Alþjóðlegi astmadagurinn 2019: Hvernig Ayurveda getur hjálpað til við að meðhöndla astma

Sum einkenni astma eru ma þrengsli í brjósti og verkir vegna aukins hósta, mæði, kvíða, óróleika í líkamanum, hjartsláttarónot og yfirlið.

Sumir versnandi þættir astma eru tóbaksreykur, fæðuofnæmi, sýkingar í öndunarvegi og brjósti og jafnvel sálrænir þættir eins og ótti, kvíði, streita. (Mynd af iStock / Getty Images)

Vaxandi iðnvæðing hefur mengað umhverfið í þeim mæli að margir hafa fengið öndunarerfiðleika á undanförnum árum. Tré, sem eru mikilvæg súrefnisgjafi, er hratt höggvið vegna vaxandi græðgi mannsins sem leiðir til óendanlegrar heilsufarsáhættu.

Vegna þessara þátta, astma, hefur öndunarfærasjúkdómur einnig aukist á undanförnum árum. Árásarstigið er misjafnt eftir einstaklingum en tekið hefur verið fram að börn fái meiri tilhneigingu til astmaáfalla.

Í tilefni af Alþjóðadegi astma, árlegum viðburði sem miðar að því að skapa meðvitund um sjúkdóminn, læknir Ashwini Konnur, ayurvedic ráðgjafi í húsinu, deilir AyurUniverse einkennum astma og skráir út hvernig Ayurveda getur hjálpað til við að meðhöndla það sama.

Sum einkenni astma eru:

*Þrengsli í brjósti og verkir vegna aukins hósta

*Andardráttur

*Kvíði

*Þaninn kviður

*Óróleiki í líkamanum

hversu lengi fella bómullartré bómull

*Hjartsláttur

*Veikleiki og þreyta

Neysla engifer getur hjálpað til við að draga úr einkennum astma. (Mynd af Thinkstock Images)

*Yfirlið

*Blekking

*Meðvitundarleysi við endurtekinn hósta; og eirðarleysi

*Hæsi í röddinni

*Svefnleysi, dökk hringur í kringum augað og mæði sérstaklega þegar legið er

Þetta gerist vegna bólgu í öndunarfærum sem dregur úr rými fyrir hreyfingu lofts inn og út úr lungunum.

Astmi er litið á sem Swasa Roga (andnauð - öndunarerfiðleikar) í Ayurveda. Það eru 5 tegundir af Swasa Roga skráðar í Ayurveda sígild:

Maha Swasa: Það einkennist af langvarandi gildistíma þar sem viðkomandi einstaklingur hljómar eins og ögraður naut. Öndun mannsins heyrist úr fjarlægð.
Urdu Swasa: Rennur lengist með hléi og innblástur er hindraður. Venjulega er hvítt slímhúð á efri og neðri öndunarvegi.
Chinna Swasa: Truflun á öndun sem fylgir sársauka eins og lífslíffærin séu að slasast.
Tamaka Swasa: Einnig þekktur sem Bronchial Asthma.
Kshudra Swasa: Mæði vegna mælingar á hlutum eins og ryki í barka.

Börnum er hættara við að fá astmaáfall. (Mynd af iStock / Getty Images)

Sumir versnandi þættir astma eru:

*Tóbaksreykur - virkur eða óvirkur

*Fæðuofnæmi

*Sýkingar í öndunarvegi og brjósti

*Ofnæmi fyrir lofti

*Sum lyf

*Sálrænir þættir eins og ótti, kvíði, streita

*Veðurbreytingar

Sum algengustu Ayurveda lyfin eru ávísuð Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.

Hvað á að gera við astmaáfall?

*Í astmaáfalli er betra að sitja beint eða halla sér bara fram en að liggja.

*Aldrei örvænta meðan á árás stendur, læti mun aðeins versna ástand þitt. Slakaðu frekar á og haltu huganum rólegum.

*Berið hlýja Lavana Taila (saltaða olíu) á bringuna, bakið og öxlina. Því skal fylgjast með heitu vatni með því að nota heitt vatnspoka eða gufu að brjósti og baki. Þetta mun hjálpa til við að bræða kapha. Maður gæti líka drukkið heita súpu eða fengið sér heitt vatn öðru hvoru. Þetta mun veita léttir.

*Uppköst við árásina munu veita tafarlausar léttir. Þetta mun taka alla slæðuna úr brjósti og hreinsa þrengsli.

Neysla túrmerik í bland við mjólk dregur úr bólgu og astmaeinkennum. (Mynd frá Getty Images)

Heimaúrræði sem geta hjálpað til við að draga úr einkennunum:

það sem vex á pálmatrjám í Flórída

*1 tommu engifer skorið í litla bita og soðið í 500 ml af vatni má neyta þegar þú ert þyrstur. Það hjálpar til við að auka meltingu og dregur úr einkennum.

*Blandið 10 - 15 dropum af hvítlauksafa í volgt vatn og takið inn í.

*Hægt er að neyta 1 tsk af engifer safa blandað með tulsi safa, muldum pipar og smá hunangi á hverjum morgni fyrir morgunmat. Það hjálpar til við að hreinsa loftganginn.

*Decoction af Arjuna gelta í bland við hunang er einnig gagnlegt.

*Það ætti að neyta 5 - 8 neglur af hvítlauk sem soðnar eru í mjólk á hverjum degi.

*Lím af svörtu plastefni, döðlum, löngum Pippli (Piper longum) og hunangi í jafn miklu magni ætti að útbúa og taka eina matskeið af því að morgni og kvöldi með volgri mjólk.

*Neysla túrmerik í bland við mjólk dregur úr bólgu og einkennum.

*Gufuinnöndun hjálpar til við að draga úr þrengslum í öndunarfærum.

Að fylgja viðeigandi mataræði er einnig mjög mikilvægt til að viðhalda fullkominni heilsu. Hér eru nokkur ráð varðandi mataræði og lífsstíl sem hægt er að fylgja til að berjast gegn astma:

Sjúklingar með astma ættu að forðast ost, súrmjólk, ostur og aðrar mjólkurvörur sem hafa tilhneigingu til að framleiða slím. (Heimild: Getty Images)

*Forðist steiktan og unninn mat.
*Forðastu ost, súrmjólk, ostur og aðrar mjólkurvörur sem hafa tilhneigingu til að framleiða slím.
*Forðast skal ofát, sérstaklega á nóttunni.
*Forðast skal ávexti eins og vatnsmelóna, banana og guava.
*Forðist kalt vatn, ís og kalda drykki.
*Drekkið nóg af heitu vatni.
*Neyttu matar þegar það er heitt eða heitt.
*Notaðu engifer og hvítlauk í matinn.
*Neyttu mikið af grænu laufgrænmeti, fersku grænmeti og ávöxtum.
*Forðist streitu, áhyggjur og kvíða.
*Forðist kalda og raka staði.
*Forðist að reykja með virkum og óbeinum hætti.
*Greindu og vertu í burtu frá öllum astmaþáttum.
*Notaðu klút eða grímu til að hylja nefið meðan þú hreinsar/ keyrir til að forðast ryk, frjókorn og mengun.

Jóga fyrir astma:

Jóga er einnig gagnlegt til að róa hugann og styrkja líkamann. Þar sem það eru samstilltar líkamshreyfingar við öndun hjálpar það til að hreinsa lungun með uppsöfnuðu eða geymdu koldíoxíði. Jóga hjálpar til við að nýta öll lungnablöð fyrir betri öndun og hjálpar til við að draga úr þrengslum og auðvelda þannig astma.

Asana sem eru gagnlegar fyrir sjúklinga með astma eru Pavanamukta Asana (vindsléttandi stelling), Setubandhasana (brúastelling), Bhujangasana (kóbra -stelling), Adhomukhasvanasana (hundur sem snýr niður á við), Ardhamatsyandriyasana (sitjandi hálf hryggsnúningur) og Shavasana (djúp slökun), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (annar öndun í nösum).

20 mínútna jógaæfing eykur líkamlega og andlega orku. Pranayama eykur lungnastærð og hreinsar öndunarvegi.

Ayurveda og jóga saman eru gagnlegust til að draga úr einkennum astma og koma í veg fyrir að það sama endurtaki sig. Úrræðin sem lögð eru til hér að ofan munu hjálpa þér að draga úr einkennunum, en ráðlagt er að ráðfæra sig við Ayurveda sérfræðing sem fyrst er betra að fá sjúkdóminn meðhöndlaðan frá rótinni sem fyrst.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.