Vinsælar Færslur
Alþjóðlegur dagur sykursýki 2020: Það sem sykursjúkir þurfa að vita um að halda hjarta sínu heilbrigt
Strangt sykureftirlit, eins fljótt og auðið er þegar sykursýki er greind, er ein mikilvægasta leiðin til að lágmarka hættu á hjartasjúkdómum í framtíðinni, segir Dr Jasjeet Singh Wasir, aðstoðarforstjóri innkirtlalækningar og sykursýki hjá Medanta - The Medicity
Ein helsta ástæðan fyrir því að ráðleggja sykursjúkum sjúklingum stranga sykurstjórn er að takmarka framtíðarhættu á hjartasjúkdómum. (Heimild: Pixabay) Sykursýki er eitt helsta vandamálið sem hrjáir marga um allan heim, sérstaklega indverja. Á Indlandi er næst stærsti fjöldi fólks með sykursýki-meira en 95 prósent þeirra eru með sykursýki af tegund 2-aðeins annar í Kína. Samkvæmt International Diabetes Federation (IDF), með núverandi sprengifimu vaxtarþróun, er líklegt að sykursjúkum fjölgi í 134 milljónir árið 2045 úr 77 milljónum árið 2019.
tegund pálmatrjáa í Kaliforníu
Hinn sorglegi veruleiki er að Indland er „sykursýki höfuðborgar heimsins“ þar sem stór hluti sjúklinga með sykursýki veit ekki að þeir eru með sjúkdóminn (ógreind sykursýki). Fólk stefnir í átt að þéttbýlismyndun, matarvenjur hallast í átt að unnum matvælum (skyndibita/ruslfæði), fólk er að verða líkamlega óvirkt, streituþrýstingur hámarkar og umhverfismengun færir jafnvægið í átt að meiri hættu á sykursýki. Meira um vert, Indland er ungt land og sykursýki hrjáir nú unga fólkið, segir Dr Jasjeet Singh Wasir, aðstoðarforstjóri innkirtlafræði og sykursýki hjá Medanta - The Medicity, indianexpress.com .
Fylgni milli sykursýki og hjartasjúkdóma:
Tengslin milli sykursýki og hjartasjúkdóma eru mikilvæg, segir læknirinn og segir eftirfarandi ástæður:
* Tilvist sykursýki eykur hættu á hjartasjúkdómum um 2-4 sinnum.
* Aðalástæðan fyrir gæðamissi og lífsmagni hjá sjúklingi með sykursýki er hjartasjúkdómur.
* Sykursjúkir geta fengið hjartasjúkdóma fyrr en í samanburði við þá sem ekki eru sykursjúkir.
* Hjartasjúkdómar hjá sykursjúkum eru líklegri til að verða alvarlegri, þar sem margar slagæðar hjartans eru.
* Mikilvægir áhættuþættir sem spá fyrir um framtíðarógn hjartasjúkdóma hjá sjúklingi með sykursýki eru aldur, kyn, fjölskyldusaga hjartasjúkdóma, slæmar matarvenjur, líkamleg hreyfingarleysi, offita, háþrýstingur, hátt kólesteról, reykingar/tóbak, áfengi, andlegt álag, o.s.frv.
* Ein aðalástæðan fyrir því að ráðleggja sykursjúkum sjúklingum stranga sykurstjórn er að takmarka framtíðarhættu á hjartasjúkdómum.
* Strangt sykureftirlit, eins fljótt og auðið er þegar sykursýki er greind, er ein mikilvægasta leiðin til að lágmarka framtíðaráhættu á hjartasjúkdómum.
* Best sykurstýring fyrstu árin eftir greiningu sykursýki hjálpar til við að búa til gott „efnaskipta minni“ í líkamanum sem skilar sér í „arfleifð“ fyrir forvarnir gegn hjartasjúkdómum í framtíðinni.
* Sumar mikilvægar leiðir til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma hjá sykursjúkum fela í sér að viðhalda ákjósanlegri þyngd, blóðþrýstingi og kólesterólstjórn, heilbrigt mataræði, reglulega hreyfingu, tóbakshlé, andlega slökun og notkun sykursýkilyfja.
Viðhalda heilsu hjarta- og æðasjúkdóma fyrir sjúkling með sykursýki:
- Einbeittu þér að því sem þú borðar. Það er mikilvægt ekki aðeins að halda jafnvægi á hitaeininganeyslu, heldur einnig að tryggja heilbrigt hlutfall kolvetna, fitu og próteina. Mataræðið verður að auðga með næringarefnum, fitu, trefjum og steinefnum.
- Regluleg hreyfing er önnur mikilvæg stoðin fyrir heilbrigt hjarta. Æfingaáætlun þín verður að innihalda sveigjanleika, þolþjálfun, styrktarþjálfun og jóga.
- Vöðvar eru eitt mikilvægasta líffæri sem taka þátt í stjórnun blóðsykurs. Þess vegna mun góð vöðvaheilsa ásamt fitutapi hjálpa til við að stjórna sykurmagni þínu á áhrifaríkari og varanlegan hátt og halda hjarta þínu heilbrigt.
- Að takmarka andlega streitu er einnig mikilvægt fyrir hjartavernd.
- Að lokum, reglubundnar prófanir og reglulegt samráð við lækninn þinn við sykursýki munu ekki aðeins tryggja að sykurmagni sé stjórnað heldur einnig að áhættuþáttum hjartasjúkdóma sé sinnt sem best.